閱讀筆記
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閱讀筆記《為什麼他看起來那麼閒，進度卻總是能超前？》
★若想輕鬆混出名堂，先學會在人生中找到空檔！
閱讀筆記《結果，立刻去做的人得到一切！》
★用超高行動力，得到你想要的一切！
閱讀筆記《動物園的放飯時間》
★描述動物如何吃東西、處理食材，以及相關行為。
閱讀筆記《即使明日死去也不後悔：38個提問，讓心靈重生的實作筆記》
★世上最大的不幸，就是臨死時感到後悔。如果人生能重來，你想怎麼生活？
閱讀筆記《怎麼看》
★能在玫瑰花中看到玫瑰以外的所有元素，就能觸及玫瑰的真實。
閱讀筆記《怎麼微笑》
★以直接、清新的禪修方式，轉換痛苦並培養幸福。
閱讀筆記《像香奈兒一樣反應與思考》
★香奈兒是她自己的時尚，時尚就是香奈兒。
閱讀筆記《天才的習慣：花80次練習，習慣成功的思維》
★練習像天才一樣思考，在日常生活中培養天才的習慣和思維。
閱讀筆記《我的老公就是這麼沒用！無能老公圖鑑》
★圖文作家井上ミノル觀察、蒐集並整理身邊各式各樣不OK老公的特性與生態!
閱讀筆記《怎麼吵》
★當我們深深看進自己的憤怒，就會看到我們的「仇人」也在受苦。
閱讀筆記《日本料理的常識與奧祕》
★全日本擁有最多米其林星星的和食之神、京都菊乃井第三代掌門人村田吉弘透視132個和食入列世界非物質文化遺產的關鍵。
閱讀筆記《表裏吉卜力》
★「風之谷」、「魔法公主」、「天空之城」、「霍爾的移動城堡」等等，本書收錄吉卜力工作室十部經典動畫作品，講述各部動畫背後的創作故事。
閱讀筆記《卡內基快樂學》
★成功學大師卡內基的除憂寶典!
閱讀筆記《停止怒氣內耗》
★就算再生氣，也不要跟自己過不去！
閱讀筆記《怎麼連結 How to Connect》
★無法覺察苦、恐懼和憤怒背後的成因，我們就無法與自身連結。
閱讀筆記《極地探險家的美好生活祕密》
★回到人類的探險本能，反思現代生活的死角。
閱讀筆記《丟掉人生清單，定義自己的快樂結局》
★試著拋開各種把自己逼得太緊的做法！
閱讀筆記《丟吧！成為更好的自己》
★檢視自己與物品之間的關係，進而規劃美好未來的願景。
閱讀筆記《100個領導基本╳100個工作實踐》
★透過《100個基本》掌握原則，依循自己的成長軌跡蛻變。
閱讀筆記《為什麼吃蛋糕、看電影、去了健身房，都還是好不起來》
★為了不累積壓力，我們要學會「預防壓力」。
閱讀筆記《你不是生來受苦的》
★生命的苦難和挑戰已經夠多了，請停止成為自己的頭號敵人！
閱讀筆記《有錢人的書櫃總有一本心理學書》
★打造你的「易富」體質，成為掌握財富的5%人！
閱讀筆記《為什麼我們總是在逃避？》
★壓抑、否認、投射、鴕鳥心態……其實都是為了逃避痛苦，而對自己說的謊。
閱讀筆記《閉嘴的藝術》
★學著不開口，意味著去衝撞一個鼓勵我們多說而不是少說的世界。
閱讀筆記《跟著大師走進名畫場景看細節》
★透析名畫的構造，學會用專家的眼光探索細部之美。
閱讀筆記《我的事，我自己會操心》
★與其操心，更應該透過經驗創造理想的人生。
閱讀筆記《心理學的法則》
★反思精神疾病、翻轉生活難題，用心理學視野認識自己。
閱讀筆記《真正想說的話，更要好好說》
★幾乎所有的關係衝突都源自誤解。而誤解，往往是因為沒有表達自己真正的需求。
閱讀筆記《職場好感學》
★容易吃虧倒楣的人必看的處世哲學。
閱讀筆記《增肌減脂X穩定內分泌，蛋白質飲食全攻略》
★掌握情緒、記憶與睡眠的蛋白質
閱讀筆記《改變人生的一句話：笑淚交織的幸福語錄》
★用一句話翻轉逆境，重獲鼓勵。
閱讀筆記《為什麼他可以睡得那麼好？》
★只要改變睡眠，就能改變人生！
閱讀筆記《頭腦好的人說話前思考的事》
★「有好好思考的人」和「沒在思考的人」的差異，不在於思考的量，而在於思考的「質」！
閱讀筆記《力挺自己的12個練習》
★善待自己，內心強大，人生就不怕崩盤！
閱讀筆記《成長思考力：創造人生良性循環的七個行動法則》
★讓成長不再是「偶發的結果」，而是「精心準備下的必然」。
閱讀筆記《跨能致勝：顛覆一萬小時打造天才的迷思，最適用於AI世代的成功法》
★願意多方嘗試、累積多重專業、能策略思考才是未來最需要的人才！
閱讀筆記《你可以改變別人》
★改變之所以困難，不是因為懶惰或缺乏毅力，而是缺乏明確的指令、鮮明的情感，還有對的環境。
閱讀筆記《圖解本草綱目：飲食禁忌vs.黃金搭配》
★沒有不好的食物，只有錯誤的配對！
閱讀筆記《解除束縛你的「禁止令」》
★察覺到看不見的「利益」，就能解決一切問題。
閱讀筆記《放不開，想太多，這樣的你也可以很好》
★你的「弱點」裡面，都隱藏著「優點」，只是你不知道。
閱讀筆記《說話太「鹽巴」？不得罪人又能全身而退的萬人迷溝通術》
★萬人迷的神對應 VS 顧人怨的鹽對應
閱讀筆記《正能量企鵝「幸福論」》
★即便全天下的人都忘記你也毫不在意，便是真正幸福的人。
閱讀筆記《拯救未來的我》
★如果能把未來當成人生的指南針，現在所做的事，就能成為拯救未來的契機。
閱讀筆記《為什麼你無法真正的快樂》
★當你改變看待事物的方式，你看著的事物就會發生改變。
閱讀筆記《操控人性弱點の說服心理學》
★心理學證實，滔滔不絕令人反感，話少更能贏得人心。
閱讀筆記《拯救不安：化解鬱悶、焦慮、恐懼的62個小提示》
★不安只是潛意識的「惡作劇」，只要知道了應對方法，就能輕鬆吹散不安的情緒。
閱讀筆記《完全圖解失智症》
★了解失智症，以及相關知識。
閱讀筆記《泡麵為什麼總是彎的？：136個廚房裡的科學謎題》
★當料理遇上科學，在廚房裡發現有趣又好玩的謎題！
閱讀筆記《慢性焦慮：焦慮，是過往未曾處理的生命創傷》
焦慮的根源是創傷，而創傷從來不曾離去……
閱讀筆記《任何人都說服、想挺你的DISC性格溝通學》
★藉由掌握對方所屬性格類型引導對話，如此一來，不再擔心出現不必要的誤會，或者溝通不順的問題。
閱讀筆記《拖延根除的微自律小習慣》
★本書要傳達的核心訊息就是改變心態、提高自律能力，進而改善生活。「爬樓梯心態」就是發展個人潛力的第一步，也是實現心中夢想的唯一途徑。
閱讀筆記《贏回自主人生，終結過勞崇拜》
★高效幸福的生活與工作模式，才是你該選擇的！
閱讀筆記《你需要的是休息，而不是放棄》
★給覺得人生好累的你─你需要的是休息，而不是放棄！
閱讀筆記《分人：我，究竟是什麼？》
★真正的自己，不只一個！
閱讀筆記《一週輕控醣，擺脫脂肪肝》
★在台灣每3人就有1人脂肪肝，且並非只有胖的人才會有！
閱讀筆記《阿德勒教你用傾聽給人勇氣》
★阿德勒說：「對別人不感興趣的人，他一生中遇到的困難最多，對別人的傷害也越大。」
閱讀筆記《人生有限，生命不要浪費在不重要的人身上》
★不再是對方希望我做什麼，而是自已想怎麼做。
閱讀筆記《別讓猴子控制你的情緒大腦》
★內心感到焦慮時，你要問的不是「我為什麼焦慮」，而是「我該如何中斷焦慮？」
閱讀筆記《把夢想變實現的「起點思維」》
★不再把想做的事，留在想像！
閱讀筆記《告別慢性發炎：逆襲老、胖、累，對抗健康的祕密殺手》
★你正在發炎嗎？身體內許多慢性疾病的形成，都是由小的炎症不知不覺發展起來的。
閱讀筆記《別教出混蛋！終結霸凌、自私、厭女者》
★讓霸凌、歧視等負面行為到此為止；讓下一代用誠實、自信、同理心，打造更美好的世界。
閱讀筆記《別照單全收你的念頭》
★「我們無法改變我們不知道的事，一旦知道了，我們就會不由自主地改變。」─雪柔．桑德伯格（Sheryl Sandberg）
閱讀筆記《如果內心是一個房間》
★透過有意識的選擇，要讓哪些人占據你「心裡的房間與他們所在的位子」，就能擁有無比的力量，打造出你想要的人生。
閱讀筆記《哆啦A夢的人際學》
★風靡全世代的國民漫畫，竟是「心理科學」人際教科書。
閱讀筆記《悲慟的保存期限》
★我們會不斷經歷卻永遠無法適應，但總能找到不那麼痛的姿態與悲傷同行。-諾拉．麥肯納利
閱讀筆記《開始喜歡自己的不完美》
★如果連你都不喜歡自己，別人要如何喜歡你？
閱讀筆記《今天不會都是壞事：SNOOPY史努比的定心禪智慧》
★生活，就是面對各種打臉，咬牙走下去。
閱讀筆記《別對每件事都有反應》
★以禪學會舒適度過人生。
閱讀筆記《流量寫作密碼》
★給予「寫作好痛苦」致命一擊！
閱讀筆記《哈佛凌晨四點半：社會菁英基礎能力的培養邏輯》
★哈佛學生與凡人的區別，不在於他們更加聰明優秀，而是他們做到了那些在旁人眼中微不足道的「小事」！
閱讀筆記《維持心靈怠速，擺脫生存痛苦》
★懂得縮小生存，人生就會輕鬆許多。
閱讀筆記《「微表情」情緒心理學》
★科學證實，臉部會「無意識」顯露內心真正的想法！
閱讀筆記《有件事做得很爛，真是棒透了》
★事情做得好棒棒，真的好棒棒？那可不一定～
閱讀筆記《別想了，好好生活吧！》
★你以為的深思熟慮，其實只是讓大腦超載。
閱讀筆記《情緒的毒，身體知道》
★每個人都擁有名為「身體」的人生導師。
閱讀筆記《簡單心理學：職業倦怠、社交障礙、難忘舊愛……你心態崩壞了嗎？》
★自我心理學會讓你驚喜的發現自己的寶藏，原來不必苦苦向外尋求答案，好好的開發自己現有的資源就足夠了！
閱讀筆記《別減肥了，你需要的是「復瘦」》
★減重失敗的背後往往隱藏著一個事實，很多人根本不像表面上的渴望改變。
閱讀筆記《1分鐘就OK！自律神經調節與保養事典》
★「簡單好做」又能「舒緩身體不適與內心壓力」，才是能持之以恆、讓身心更加富足的竅門。
閱讀筆記《停止拖延的情緒行為動力學》
★「情緒」和「行為」，將決定你能否堅持到底！
閱讀筆記《換上原子習慣腦》
★從微小改變做起，養成全新原子習慣。
閱讀筆記《真的假的！奇怪知識又增加了》
★這個世界不只很煩，而且很奇怪。
閱讀筆記《去寒排濕，很快開始瘦》
★「已經吃很少了，為何還不瘦？！」癥結就在你的『寒性體質』！
閱讀筆記《把成功變成習慣》
★你為每一件事物賦予意義，你可以捨棄以往的負面經驗，撕掉舊標籤、創造新形象。
閱讀筆記《如何思考怪誕現象》
★以批判性思考原則，衡量各種奇異現象，鍛鍊釐清論述、評估證據、分辨說法、自行尋找答案的能力。
閱讀筆記《你是你，笨蛋是笨蛋》
★透過思維逆轉，學會自我提升，把討厭鬼全甩開！
閱讀筆記《理想生活的關鍵字》
★你的理想生活需要哪些關鍵字？
閱讀筆記《怨念的毒情緒，使你傷更重》
★學會「有底線」的寬恕，擺脫「毒情緒」放過自己！
閱讀筆記《從酒吧到嬰兒床，是什麼讓我們長大成人？》
★基因也許決定了某部分的人格特質，但真正使性格趨於成熟穩定的，是一連串的生命事件！
閱讀筆記《花掉的錢都會自己流回來》
★你該用錢買「價值」，而非「價格」！
閱讀筆記《創運思維》
★為什麼成功人士總說「我很幸運」，但你卻不會遇上這種好運？
閱讀筆記《吃出超級免疫力》
★流感、病毒快速襲來，你的免疫力擋得住嗎？
閱讀筆記《我們為何不愛了？》
★究竟是什麼，破壞了兩人之間的感情？
閱讀筆記《母愛有毒：掙脫束縛療癒母女關係，與自己和解》
★糾纏的親子關係，如何解脫？正視問題，是修復的開始。
閱讀筆記《那些傷人的話都不是真的》
★我們非得活在「他人目光」之下不可嗎？
閱讀筆記《會賺錢的人，說話永遠二選一》
★會賺錢的人，都有「共通的說話方式」。
閱讀筆記《麻理惠的怦然心動筆記：整理專家的第一本插畫問答整理魔法書》
★從「怦然心動敏銳度」判斷力到物品收納法，一次教會。
閱讀筆記《在看病與吃藥之前：自己的命自己救》
★從小狀況到大病症，解答你對各種症狀的所有疑惑！
閱讀筆記《為什麼他老是聽不懂？為什麼她總是在生氣？》
★日本知名心理學家內藤誼人，用男女心理學，教你如何避開地雷、突破卡關、更能主動出擊的方法。
【閱讀筆記】10本關於「減肥/減重/瘦身/節食」的書
【10本關於「減肥/減重/瘦身/節食」的書】過年吃吃喝喝，過完年後面對一肚子的肥油，相信很多人都想減肥。在開始進行減肥/減重/瘦身之前，不妨先看看以下的相關書籍，尋求適合的途徑。1.閱讀筆記《放棄減肥，我瘦30公斤》2.閱讀筆記《不靠運動，改變飲食就能瘦！
閱讀筆記《大腦充電中，60秒改造全新人生》
★你的反覆行為形成了習慣，而習慣又反過來塑造了獨特的自我。
閱讀筆記《我決定刻薄地生活：在不受傷害的情況下，打動人心的關係心理學》
★你以為的刻薄：待人處事挑剔無情，苛求他人、說話不留情面。健康的刻薄：坦然表達自己、珍惜自己，進而尊重他人。
閱讀筆記《人性的優點：當你懂得欣賞別人，你才真正高人一等》
★發掘人性的美好與光輝，快樂就在唾手可得之處。
閱讀筆記《不成功，因為你太快》
★現在開始，慢慢來，比較快！練習寫出真正有效自我改變的日記。
【閱讀筆記】15本關於「整理/清理/收納/斷捨離/大掃除」的書
【閱讀筆記】15本關於「整理/清理/收納/斷捨離/大掃除」的書【15本關於「整理/清理/收納/斷捨離/大掃除」的書】農曆新年/春節倒數計時，不免俗地要進行大掃除，在大掃除之前，建議不妨先看看這些書，了解自己的整理需求、收納性格。1.《這樣開始也不錯，擺脫束縛的一年》2.《怦然心動...
閱讀筆記《家事常規化，無腦整理術》
★一日一掃除、一週一整理，建立「家事常規化」。
閱讀筆記《守密：祕密心理學的第一本書！》
★不是所有祕密都有害，有的還能讓你過得更好？
閱讀筆記《微笑老後：93歲精神科醫師×55歲精神科醫師教你放下不安，優雅面對熟年生活》
★年歲增長是不可逆的生命自然歷程，變老不是壞事。
閱讀筆記《訓練大腦，讓自己更強大》
★大腦有自我改造的巨大威力，練習什麼，就增強什麼。
閱讀筆記《無意識的力量》
★內心強大，才是真正強大！
閱讀筆記《大人學選擇：成熟大人的獨立思考術》
★人生不難，只要會選！
閱讀筆記《錯不在我：為什麼我們會替愚蠢的信念、錯誤的決定和傷人的言行辯解？》
★為什麼人們總認為：「我沒有錯，問題在你。」
閱讀筆記《一個人的內在朝聖之路》
★離開，是為了把對生活的熱情找回來。出走，是練習照顧自己的過程。
閱讀筆記《穩：學會接住自己，為不安人生解套的4堂課》
★從「正視自己」開始，了解支配個人思考與行為的癥結是什麼，唯有把「自己」放回生命的中心，才能真正拋下恐懼、獲得自由！
閱讀筆記《清空練習：從剁手族走向極簡生活，人生更幸福的24個方法》
★不擁有的三大好處：少占有、更減壓、有餘裕
閱讀筆記《靈感鍛鍊》
★你需要的不是學更多，而是開始鍛鍊觀察力！
閱讀筆記《一邊吃著爆米花、一邊療著傷：透過電影看見我們說不出口的心理創傷》
★每個人心上都有創傷，我們也不例外。然而當內在傷口與電影故事相遇時，就是創傷獲得理解甚至治癒的時刻。
閱讀筆記《懲罰貧窮：大數據橫行的自動化時代，隱藏在演算法之下的不平等歧視》
★看似客觀中立的機器運算，可能在學習人類提供的資料後，再複製社會偏見與歧視，形成「自動不平等」！
閱讀筆記《這樣吃藥對不對？》
★藥品學問複雜，藥吃對、懂用藥才是健康關鍵!
閱讀筆記《為什麼你不敢面對真實的自己？》
★自我啟發之父偉恩．戴爾博士暢銷30年經典!
閱讀筆記《身體先，大腦後：高效運用科學，成為時間管理大師》
★揮別「拖延症」，毫不費力地完成每天「想做的事」。
閱讀筆記《改寫潛意識，讓人生如你所願、夢想自動成真》
★你知道人生會「自動」改變嗎？你要做的只有按下開關而已。
閱讀筆記《念力的科學》
★一個簡單的意念，就足以轉化物質世界!
閱讀筆記《愈「動」愈成功》
★其實，一個人的智力、情緒、創造力、記憶力、成就...都跟「動」息息相關！
閱讀筆記《信念的力量》
★懷抱信念，敢於改變，敢於夢想。
【時事日文】「戰俘/俘虜」的日文怎麼說？
【烏俄交換戰俘】 烏克蘭和俄羅斯開戰近兩年，雙方宣布交換近500名戰俘，這也是戰爭以來最大規模的一次。中文：戰俘/俘虜日文：捕虜（ほりょ） #戰俘 #俘虜 #戰俘日文 #俘虜日文 #時事日文 #時事日語 【偶希都理】 名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
閱讀筆記《即時情緒修復》
★快速撥開情緒烏雲，遠離內耗迴圈!
閱讀筆記《防災救命：地震、火災、颱風都不怕！》
★提前應變，防災於未然！
閱讀筆記《十二生肖：中國古代的時間觀》
★古時的人認為，生於某年，就與代表那一年的那種動物相似，所以十二生肖中的動物們就與我們人類產生了聯繫。
閱讀筆記《這樣開始也不錯，擺脫束縛的一年》
★誰不想掌控自己的人生呢？生命中有太多事情不是我們能掌控的，但是生活可以。
