那些關於退休前後的二三事之6

昨天看到吳淡如的FB生日感言寫道…..「在我自己的夢想路上，而不在任何人夢想的路上….只有我能要求自己，一個不要求別人的世界，是比較和諧美好的。這叫做自知之明。」

自知之明，在上周我和北一女同學線上分享的【取悅自己，加乘魅力】主題帶聊時，也提到這個課題，我覺得人擁有取悅自己的能力很重要；尤其退休後多了和自己相處的時間(其實人生到最後也還是一個人)，要開始學習獨處、享受獨處，甚至積極取悅自己，讓自己開心甚至感染到家人朋友，依我看來，取悅自己之前要先了解自己，也就是「自我覺察」：內部的自我覺察，簡言之就是「自知之明」，清楚自己的強項弱項、讓自己開心與不開心的事，並且能有所發揮。

你有多久沒有取悅你自己了?你知道如何取悅自己嗎?

有人說，餘生很短、不容浪費；有人說餘生很貴、不容將就，尤其女生相對男生來的長壽，算算我們接下來應該還有至少三分之一的人生20–25年時間，然後老伴也可能先走一步……)，有很多媽媽說，我一輩子都在為這個家在忙，我責任還未了，我怎麼可能先為自己想……我沒有時間去想，也不知道怎麼去取悅(討好)我自己，如果不知道自己要什麼或是做甚麼會讓自己開心，就從避免自己不想要或讓自己不開心的事開始吧!

避免自己不想要或讓自己不開心的事，我把它稱作消極的取悅自己。舉例來說，我四月一日退休之後，就有各種關於宗教信仰的人情邀約接踵而來，我自己在一生中遇過多次有關宗教或信仰的邀約，但我知道自己不是/適信教，所以退休以來，有關宗教的邀約我都會婉拒，因為我知道自己不要什麼。

舉例完消極的取悅自己，接下來要聊聊積極的取悅自己。我的個性是屬於比較積極的 如果套用托爾斯泰說的人分成：觀望者vs行動者，我絕對是比較屬於後者。也許還處於退休蜜月期，對於有大把時間可以花用，我是如魚得水，終於有時間靜下來想想讓自己獨處時開心、可以取悅自己的事。這段日子以來， 我可以說是非常積極去”開發”自己的喜好，當然也是一種trial and error嘗試與錯誤的過程，例如我發現自己並沒有那麼喜歡跑馬拉松…..從這個過程又更了解了自己一點。

接下來是一點分享，我取悅自己用的幾個小撇步~

(一) 心態保持Open minded，心想自己都55+了，有甚麼好怕的，要學會踏出舒適圈、重拾年輕時的心態與勇氣。前陣子去師大推廣中心，和一群年輕妹子一起學韓文，老師是韓國人，非常嚴格，星期六傍晚三小時的課，第二堂教的第三堂就叫你去前面唸給他聽，上課前等於要複習加預習，壓力山大，不過反過來想，學習新語言可以預防失智，現在又發現下載韓文鍵盤，對著手機念韓文可以測試自己的發音標不標準，這幾天玩得不亦樂乎，有趣極了!

幽默是面對生活，更智慧更豁達的一種過程，退休後想把培養幽默感當成學習的過程，讓自己成為一個更有趣的人：我是個幽默有趣的人嗎? 這可能要看哪一個層面，對朋友來說，可能是，對過去共同工作的部屬、還有對兩個女兒來說，可能不是。退休後想學做更放鬆的人，放鬆的看待自己，用幽默一點的角度看事情 — Don’t take yourself too seriously — 不放大自己，渺小可以鬆一口氣。

舉個例子，大女兒工作要換辦公室地點應該沒我的事，結果我就沒辦法放鬆，追蹤了她座位及NB set up的事，女兒冷回：這是我主管的事，不是媽媽該管的事，你退休了，好嗎? 我啞口無言。最近在學太極導引，其強調慢與鬆，事緩則圓，是我這種急性子的人還要多學習的。

(二) 儀式感: 有時候生活中小小的不同，可以有所期待、創造記憶的連結點或亮點，我的心得是，也可以利用儀式感，把不喜歡變喜歡。第一個例子是衣櫃斷捨離，退休願望清單之一，但單純舊衣回收有點無聊，於是我去搞懂二手衣買賣平台操作、突發奇想購入人體模特兒（玩穿搭），和衣服再戀愛一次、玩得不亦樂乎：夏天洋裝搭配草帽、休閒外套搭配文青圍巾，賣相更好；用心寫文案、增添趣味及下一手主人的連結性，同時可以回味當初這件衣服讓我怦然心動的感覺……

第二個例子是烹飪，過去工作時把煮飯當例行公事，現在透過在愉悅的場合學習手作課程，讓自己連結美好的經驗並進而複製，另外換上顏值高的鍋具，清洗鍋碗瓢盆似乎也不再那麼令人討厭了，哈!

(三)著重美感及質感的提升 ：適用於生活中各個層面，小時候爸爸常說「生活藝術化、藝術生活化」，好像變成了我的一種生活信念。為什麼生活的美感及質感這麼重要? 曾經看一個書摘談到匠與藝的不同，傳統技術培養出的「匠」已不足以支撐未來，必須跨領域的學習，才能走向「藝」，未來即使是一個水電工也要懂得美學， 要會看設計圖之外， 還要對顏色、美學有概念，才不會被機器人取代。退休後煮飯/作麵包都會注重擺盤，賞心悅目，家人也感受到用心。

我覺得我們這個年紀不要再一直只想著CP值高不高，偶爾花一點心思或費用，賦予日常小物美感，提升生活質感、也能轉換好心情!

(四) 最後就是記得用各種方式留存美好的瞬間：年紀漸長，記憶力漸漸衰退，利用手機分類相簿來記錄覺得未來再看可以再開心一次的人事物，例如美食相簿（萬一哪天無法進食看了也開心）油畫作品、烹飪作品、老年學習的穿搭等等，依自己的興趣隨時編輯相簿主題。

另外，每周周記手寫上周發生的亮點、用吉娜王為筆名在Medium 寫部落格文章，圖文並茂，給自己的第三人生留下精采的紀錄，可以無限回味感動的瞬間。最後，靠自己的靈感和 朋友的腦力激盪不斷翻新願望清單Bucket list，就能不斷提升取悅自己的能力，活成自己想要的樣子。

總之，每一個人都希望自己有吸引力有魅力，而第一個要取悅的對象，一定要是自己。而你採用的標準，也出自於你自己，而不是別人，因為，讓我開心的點，不見得是讓你開心的點，把自己照顧好、整理好、打扮好，看著自己就開心，自然而然也是隨之而來的，就會散發出吸引力。

觀察周邊的人，有能力取悅自己、習慣取悅自己的人，通常都比較看事情好的那一面、能夠透過生成樂觀的態度，到提升或加乘自己的興味與魅力，然後有趣之人如花之盛開，蝴蝶自來(朋友喜歡找他、與他為伴…..)，曾寶儀有幾句話說得好，很切合我想要傳遞的：人生最好玩的地方，真的不在別處，而是在自己的心裡；我喜歡被療癒的自己、喜歡笑得很開心的我、喜歡在學習的自己。

祝福各位未來的日子都能持續【取悅自己，加乘魅力】!

未完，待續 !

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