另一種心流

文章很長啊！有一點廢，時間寶貴的可以跳過。

這幾年有人愛講心流，或期望進入心流的狀況，心流是「描述人類一種完全沉浸（專注）和完全投入於活動本身的心智狀態的振奮狀態。」（引自維基百科）

我想起兩個例子，一個是出版社前老闆的故事，他在書裡提到某個神奇的上午，那天因為堆積如山的工作，他很早就進公司奮戰，一頭埋進大大小小的雜務，而且一口氣全部做完，做完之後，他又餓又累，想說經過三四個小時該吃中飯了，結果一看手錶，才經過了一小時！

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另一個例子是 NBA 球員在締造個人單場新高得分時，他們賽後受訪時都會提到這樣的句子：

「籃框像游泳池那麼大、籃框像大海一樣大、投出去的球彷彿都加裝了自動導航、我很享受每一次投籃而且我知道都會進球。」

目前生活中可能除了沖咖啡、構思課程或看《百年孤寂》那樣的小說時，我才會進入心流的狀態。

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不過，近日有點領略到另一種「心流」，或者說創造心流的方式。具體的作法是：放下「控制」的心態，讓眼前的事情自然發生、自由的流動。

比方說，今晚向店內同事分享如何使用 Apple 產品，我沒有準備上課大綱或簡報，只有懷著方向感而已。那個方向感包含，希望大家懂 Apple ID 的重要性、iCloud 的便利性，以及同事各自帶走有感的技巧就好。

於是上課的順序就跟著「對話」自然的「流動」下去，大家不會有非得照著老師的架構或進度走的壓力，畢竟每個人的速度是不一樣的。

只要老師抓住眼前同學的問題，順勢拉高好奇心，讓其他同學進入這個問題脈絡，課程就進入了「長江三峽」，每一個湍流、險峰卓然成形，大家一起乘舟突破。

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晚上發生的時序是這樣的：我邀請大家每一個人講一個好奇或想學的點：

Y 同學：我好奇空間，我照片很多而買了 2TB 的 iCloud。

M：我想問 Mac 上輸入法切換、快捷鍵設定的調整。

S：聽說 Apple 不用裝防毒，真的那麼安全嗎？

B：我想知道哪些內建軟體好用，可以發揮更大的價值。

G：我沒有想到什麼問題。

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我快速回應完可以直接回答的問題後，課程大致如下開展：

1. 你要知道你手機的名字，設定 > 一般 > 關於本機 > 名稱

「哦！原來在這裡改喔！我今天才知道」

從這邊延伸到 AirDrop，知道誰是誰很重要，以及為什麼咖啡館會有奇怪的熱點訊號？接著再說到不用在「控制中心」裡對 WiFi、藍牙訊號開開關關，沒差那個電，你的生命時間更寶貴。

2. 控制中心，引導大家自訂、調整手電筒亮度、新增「聽力」按鈕，播放「背景聲音」。

「好棒喔！這樣就有白噪音了，河流、海洋都有。」

「那 Robin，為什麼 Apple 要設計這個功能？」

「Apple 團隊很注重交流，在一個裝置很棒的功能，會去思考適不適合讓其他裝置也擁有，最早 HomePod 讓你在冬天可以聽爐火取暖，現在讓你在 iPhone 可以被海洋包圍。

以前 iPhone 有指紋辨識，現在你的電腦也有，你以前累積的使用技巧，可以無縫無壓力的延續下去，這是在其他品牌中較缺乏的體驗。」我如此回應。

3. 由於提到「自訂控制中心」，有同學問起了專注模式是不是跟睡眠勿擾有關。

於是分享了我的「睡眠模式」家人可以打來，「工作模式」桌面只有幾個 App。此時又掀起一波哇哇哇叫的聲音。

「這樣好棒喔！我要把社群都關掉！」

4. 有人提到社群，我進一步延伸說，我們來聊一下「螢幕使用時間」，結果最年輕的 Y，螢幕使用時間高達 10 小時，旁人興致高昂的問他到底要怎麼用啊？

這時我們一起度過了瞿塘峽，沒有人落單，因為這位同學的好奇也常常是那位同學的疑惑，不一定所有的線頭都要由老師來勾勒。

我想你也想到了，我說明了如何針對特定 App 設定螢幕使用時間，以及當時間已滿會出現的畫面。

5. 這時為了把大家拉回「關於本機」，我就說這是科技奇妙的地方，手機很強大，但 Apple 也希望你拉回自己，設計了專注模式和螢幕使用時間，協助你因應情境來做切換，你才是主體，而不是完全沈迷於數位世界。

我們再回來「關於本機」，看看你在數位世界裡，存了哪些東西？

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我帶大家探討「空間」，建議大家保留 1/10 的可用空間，然後從「 iPhone 儲存空間」去學習怎麼清除社群軟體累積出來的暫存檔。

最後是要買 iCloud 空間，你終究會遇到備份的問題，你已經沒有耐心接線備份在電腦裡，而且你也懶得把照片搬到電腦，再搬到硬碟，要用的時候，再挖出硬碟來查找那些照片。

「在數位的世界裡，我們一直生產新的，一直沒空回顧或整理舊的，面對你的資料或照片，時間和空間是相斥的，你要花錢買空間來省時間，你不花錢，就是花時間來省空間。所以，你不要買容量大的 iPhone，把那幾千元的價差，省下來拿去買 iCloud。」

我看到 B 同學頻頻點頭，M 同學在勤做筆記。巫峽的風景，我們也一起穿過了！

6. 講完 iCloud 照片，我們開始進入 App 的世界，依序分享了

照片 App -> 製作 iCloud 照片連結、幫照片下關鍵字、幫毛小孩命名、用地圖模式瀏覽照片

地圖 App -> 導航、環視、分享抵達時間、自訂旅行指南、飛行俯瞰

Safari App -> 閱讀器、螢幕快照、整頁擷取、標記儲存分享

目不暇給，西陵峽也依依不捨的告別了。

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如果你看到這邊，真的很有耐心。我真正想講的是：

這個世界不會照我們的期待走，越想控制，可能會遇到反彈或自己的失落；越想講自己的話，可能會進入自言自語、旁人虛應附和的狀況，那只是自嗨罷了。

你不如多一點傾聽，像太極拳一樣、像是流水一樣，水是柔軟的，大家會因此而自在，進而願意搭上這艘探險的船。

只要帶著方向感，面對變化的事物不要不安，無需強行規劃硬幹，保持好奇並練習勇敢，我們都有辦法進入「另一種心流」的狀態，那將是一種面對變化仍自在平靜的自由感。

好像講得頭頭是道，其實我也還在練習，一起勉勵。