改變自己 - 多巴胺戒斷Day2- 20230209

昨晚12點後才睡的，不過並沒有因為刷油管而晚睡。而且上床之後果斷把手機放在桌面充電。感覺當晚挺容易就入睡了。

今天早上6點鬧鐘一響便立刻起床了。發了一小會兒呆，拿起了好幾個月沒用過的壺鈴，做了接近半小時的Swing和Clean。自己感覺早晨的運動好像比讀書更加容易讓頭腦清醒。

今天使用了油管，但不是刷視頻，目的是搜索一個相機快挂的使用教程。使用完就立刻關掉了。

中午其實很想吃漢堡包和可樂的，不過掙扎了一會兒之後，還是吃鷄腿飯了。可樂也是很容易讓人上癮的東西。

今天雖然都沒有做一些低級刺激的事情，不過容易發呆。看看明天會不會繼續改善。