尼泊爾行山全攻略！新手必看！

說到行山，尼泊爾絕對是夢幻般的目的地。這裡不僅擁有世界級的雪山美景，還有多條適合不同程度徒步者的經典路線。我自己也是從完全不懂高山行山的新手，一步步走到喜馬拉雅山腳下，體驗了人生第一次真正的高山徒步。

尼泊爾最佳行山季節｜什麼時候去最適合？

尼泊爾行山季節分為秋季（9月至11月） 和春季（3月至5月）。這兩個時段的氣候最穩定，視野清晰，適合觀賞雪山風光。

• 秋季（9月至11月）：天氣乾爽，能見度高，這時候的喜馬拉雅幾乎每天都是「明信片等級」的美景。我上次10月去的時候，每天都能看到壯麗的雪山，完全沒有雲霧遮擋，超級幸運！

• 春季（3月至5月）：山谷裡開滿杜鵑花，景色很夢幻，但下午可能會下雨，建議帶好防水裝備。我有朋友春天去，雖然風景很美，但下午下雨的機率真的蠻高的，要有心理準備。

💡 避開6月至8月（雨季）和12月至2月（冬季）——雨季山路濕滑不好走，冬季高海拔地區太冷，很多山屋都關閉，不適合徒步。

推薦行山路線｜從新手到進階的選擇

1. 普恩山（Poon Hill）｜新手必選的日出勝地

• 路線長度：4-5天

• 最高海拔：3,210公尺

• 難度：⭐（新手友善）

• 特色：雪山日出、沿途村莊景色

這是我第一次在尼泊爾行山時選擇的路線，當時完全沒有高山徒步經驗，但也順利完成了。每天徒步時間大約4-6小時，沿途經過村莊和森林，路線標示清楚，不容易迷路。登頂普恩山那天，我凌晨4點摸黑起床，爬了一個多小時，終於站在山頂，看見第一縷陽光照亮整片喜馬拉雅山脈，整個畫面震撼到無法形容，真的值得一試！

2. 安納普爾納基地營（ABC）｜進階版的雪山之旅

• 路線長度：7-10天

• 最高海拔：4,130公尺

• 難度：⭐⭐⭐（有挑戰但可適應）

• 特色：壯觀的冰川、環抱雪山的震撼視角

如果你想體驗更深入的高山徒步，但又不想挑戰過於艱難的路線，那ABC是最好的選擇。沿途會經過壯麗的山谷、冰川和尼泊爾傳統村莊，每天大概走5-7小時。我當時爬到4,000公尺的時候，開始有點輕微高山反應，頭有點暈，但適應一天後就好了。到達基地營的那一刻，四周都是純白色的雪山圍繞，真的像在另一個世界！

行前準備｜高山徒步要準備什麼？

1. 簽證與登山許可證

• 入境簽證：可在機場辦理落地簽，或提前在網上申請電子簽證。

• 徒步許可證：大部分路線都需要申請 TIMS卡（徒步管理系統）和 國家公園許可證，可以在加德滿都或波卡拉辦理，旅行社通常會代辦。

2. 行山裝備清單

• 行山鞋（一定要防水！）

• 保暖衣物（高山溫差大，最好帶羽絨外套）

• 防水外套（春季午後常下雨）

• 太陽眼鏡 + 防曬霜（高海拔紫外線超強）

• 行山杖（膝蓋的救星！）

• 頭燈（早上看日出必備）

• 睡袋（部分山屋的被子不夠暖）

💡 小貼士：裝備不用全部從香港帶過去，加德滿都有很多行山用品店，價格便宜，品質也不錯！

3. 高山適應與安全

• 適應海拔：每天攀升不超過500公尺，多喝水，避免劇烈運動。

• 高山反應：如果出現頭痛、噁心，千萬不要硬撐，必要時可服用 高山病藥物（Diamox）。

• 保險：務必購買包含 高海拔直升機救援 的旅遊保險，以防萬一。

結語｜為什麼你一定要去尼泊爾行山？

來尼泊爾行山不只是體能上的挑戰，更是一場心靈的洗禮。當你站在雪山之下，呼吸著純淨的空氣，腳下是連綿的山谷，那種感覺真的難以形容。這趟旅程讓我學會了耐心、堅持，也讓我真正體會到「一步一步走，總會到達」的意義。如果你熱愛行山，這裡絕對值得你來一次，甚至多次。

希望這篇文章能幫助你規劃一趟順利又難忘的尼泊爾行山之旅！如果你有任何問題，歡迎留言討論！