你對你的健康瞭解多少？

最近和身邊的不少朋友聊天，發現很多人都開始感覺到體力變差，其實，當隨著年齡增長、作息不正常、不運動、環境因素等，造成輔酵素Q10的產量衰退，但身體對輔酵素Q10的需求卻不會減少。更因此有不少人會因此推薦可以嘗試輔酵素Q10的保健食品，這一篇文章就也來為你介紹輔酵素Q10是什麼喔！

輔酵素Q10是什麼？
又好嗎？

輔酵素Q10（coenzyme Q10）又稱為Co-Q10或輔酶Q10，是一種脂溶性的營養素，位於體內的能量製造小工廠「粒線體」中，幫助能量供應系統能夠快速運作，國內外研究指出對於增強體力、促進新陳代謝、維持循環健康等都有作用，這也是為什麼輔酵素Q10經常被推薦保養使用。

Q10有哪些功效&作用：

人體輔酵素Q10作用輸送氧氣、營養至全身，因此輔酵素Q10是維持人體運作的重要角色。在日常生活中，做的任何事情都需要消耗能量。

如果體內輔酵素Q10的生成速度緩慢，無法維持能量正常供應，就容易做什麼都無力。這時候補充輔酵素Q10，就如同將原本卡住的產能機器推一把，再次啟動運轉開關！那以下也簡單介紹輔酵素Q10功效及作用喔！

● 幫助循環健康
● 有助於養顏美容
● 幫助健康維持
● 維持精神旺盛
● 促進新陳代謝
● 病後之補養

如果身體缺乏過多輔酵素Q10，會有哪些影響？

當然，如果人體缺乏過多輔酵素Q10的話，也會造成一些影響，一般生成輔酵素Q10的含量會在30歲來到高峰，之後便隨著年齡增長逐漸下降，除了年齡增長造成輔酵素Q10流失、生活作息不正常、飲食均衡、環境壓力因素影響…等。

• 還原型Q10：還原型Ｑ10（QH）是體內具有活性的形式，不需經過酵素轉換，可直接吸收利用，吸收率相較氧化型提高2.5倍。
• 氧化型Q10：雖然能夠經過酵素轉換成有活性的QH，但隨著年齡增加、身體機能降低後，氧化還原的效率會變得越來越差，對於銀髮族群、想高效率增強體力者，可以直接選擇還原型Q10。
  

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