【與心同在系列】以「我」優先

在山裡，我們不發一語，腦袋想著吸吐的速度不能亂。跨步的大小、走路的速度都是能否順利前往山頂的關鍵。

眼神直直盯著腳踩的土地，心裡每分每秒細心觀察身體變化。身體發出的訊息，一絲都不敢疏忽。如果她說口渴了，那就喝口水再出發，如果她說累了，那就休息片刻吃口營養補給品補充身體微量元素。

身處在彼此存在利益、時時刻刻將他人需求擺在優先的世代。要說哪時最關心自己，猜想就是此時此刻，走在山的路上。

＃ 閒聊

關心自己的時刻，除了走在山的路上，水中也是。

這兩年開始水下活動，游泳、浮潛、自由潛水、水肺體驗等等，雖然海下的經驗不足，但幾次前往恆春自由潛水＋浮潛，感受越顯深刻。

自由潛水很有趣，要很放鬆才能往更深的地方前去。

開始接觸自由潛水這項運動才了解到，過往以為的放鬆只是大腦假象，工作跟生活所造成的壓力，在大腦欺騙下極致的忽略，最後忘記什麼是放鬆，放鬆不是字面上的簡單，你需要感受身體、心理狀態，感受身心合一。

而在練習過程常常與夥伴爭辯：「我已經超級放鬆了」，是夥伴提醒下才發現自己手握拳頭，那是緊張的表現。對，身體做了最誠實的反應，而我被大腦所欺騙。看來，對自己的關心，還需要更加敏感才行。