《科技》Oura Ring x Dexcom：從睡眠追蹤到連續血糖監測，全方位健康管理新時代。

近幾年，穿戴式科技的浪潮來襲，Oura Ring 以獨特的指環設計、精準的生理監測技術，成為市場亮點。這款智慧戒指不僅能追蹤睡眠、壓力與身體恢復狀態，近期更與連續血糖監測儀（Continuous Glucose Monitoring, CGM）公司 Dexcom 展開戰略合作，將個人健康管理推向新境界。

Oura Ring 的核心功能：不只是睡眠追蹤

Oura Ring 主打睡眠監測、身體恢復與壓力管理，透過指環內側的感測器，收集各種生理數據，並透過 AI 分析，提供個人化的健康建議。

⬧睡眠監測：記錄深層睡眠、快速動眼期（Rapid Eye Movement，REM）、心率變異性（Heart Rate Variability，HRV），幫助使用者理解掌握睡眠品質。

⬧體溫變化監測：可用於女性生理週期追蹤、疾病早期預警，在 COVID-19 期間也被研究用來偵測早期感染症狀。

⬧心血管與壓力監測：追蹤24小時心跳、心率變異性、最大攝氧量 (VO2 max)，評估身體恢復狀態。

⬧活動與運動監測：計算每日活動量、步數，並評估運動對身體恢復的影響。

Readiness Score：今天適合運動還是休息？

Oura Ring 的亮點還有「Readiness Score」，它會根據心率變異性、靜止心率、體溫變化、睡眠品質、活動恢復情況等指標，評估身體恢復狀態。

譬如說，如果 Readiness Score 高（例如 85 分以上），代表身體恢復良好，可以進行較高強度的挑戰。反之，若 Readiness Score 偏低，代表身體仍處於疲勞狀態，建議減少運動強度，專注恢復和休息。

這項功能對於運動員或健身愛好者特別重要，因為足夠的恢復能提高運動表現，避免過度訓練導致運動傷害、或免疫力下降。

上述這些功能使 Oura Ring 成為全方位的健康管理工具，但它最新的突破在於與 Dexcom 的技術整合。

Oura Ring x Dexcom CGM：血糖監測的個人化新時代

Dexcom 是連續血糖監測技術的領導品牌，其感測器能提供即時血糖數據，並幫助糖尿病患者管理血糖，現在透過與 Oura Ring 的整合，將個人健康管理推向新境界。

⬧數據同步與分析：Oura Ring 透過應用程式與 Dexcom CGM 連結，將睡眠、壓力、運動數據與血糖變化進行交叉分析，幫助使用者理解哪些因素會影響血糖波動。

⬧個人化健康建議：應用程式將根據 Oura Ring 的生理數據與 Dexcom CGM 提供的血糖數據，給出個人化的飲食、運動與作息建議。

⬧健康監測擴展至非糖尿病族群：針對糖尿病前期、或是沒有糖尿病的一般人，也能透過穿戴式科技整合，更好地理解飲食、運動與壓力對血糖的影響，進而優化健康管理。

Dexcom 也在這次合作中投資 7500 萬美元 給 Oura，顯示看好這項技術的發展潛力。這項合作不只是為了糖尿病患者而生，更是為了所有關心血糖與代謝健康的人。

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