感受幸福｜從今天起我要改變 [實踐篇]

『幸福』的這個念頭，平日裡不太常出現。大家應該都知道，快樂的事情不太深刻，而痛苦的事情，則可能蔓延許久。這是人性，也是日常。就連心理學家做實驗，叫你不要想一頭粉紅色大象，但告訴你的同時，你已經想好粉紅色大象是什麼了。

痛苦是你越是不想它，它越扎在你心底。過去曾學習或看過很多愛自己的方法，其中有一種是：為自己的生活創造更多幸福感，從你喜歡做的事情下手。但這一次，我的念頭著重在：如何在日常生活裡，感受到當下的幸福。我覺得這最大的不同，在於是否能為日常附上一個新的幸福定義?

日常久了會無聊，需要注入新血；新血開創久了，會覺得累；我記得很清楚，曾有一段時間，為了讓自己感覺到有創造力、不無聊，我一到日都在上課，上一些很新奇的課，還能分享的課，但上不到一個月，自己全身發腫起來，才發現我已經累過頭了，生活便回到日常的一成不便與無聊當中。

『我要成為一個幸福的人』，是我2022年對自己的新希望，這是一個有能力從內在培養幸福感的訓練，也是一個為自己打造隨時感恩的環境。『謝謝你，我愛你』在正向能量話語裡面，是能量值非常高的話語，講出來的同時，能讓自己充滿在愛的流動之中。因此在這一周，我開始學習對我的日常感恩。

感恩朋友對我的好，讓我收到許多過年可以吃的禮盒；感恩自己對自己的好，願意每天準時上床睡覺不再毫無目的划手機；感恩有飯吃，有地方睡；也感恩使我討厭的人事物，讓我能重新面對喜歡投射別人的自己...等等。

將當下，放在日常；將注意力，放在每個當下，我越來越能從每一件事情裡找到值得感恩的地方；在不好的情緒裡，產生幸福的感受。這一周的實驗，我很滿意，連2/1起姐姐要搬進來暫時與我同住，我都還能找到幸福感，哈哈哈哈哈，我真的很滿意這周的實驗生活喔，下周繼續！！