深層自我和解：我與我的靈魂相遇

這是一個常常聽到「愛自己」的時代

這也是一個在「做自己」標籤大放異彩的時代

我們在各式各樣的關係中
試著界定「自己是誰」的種種

在原生家庭關係中，定義自己是什麼樣的兒女
在伴侶關係中，定義自己是什麼樣的伴侶
在朋友關係中，定義自己是什麼樣的朋友
在工作關係中，定義自己是什麼樣的工作者
在親子關係中，定義自己是什麼樣的雙親

我們需要關係，也離不開關係

因為那是我們最終看清自己的依據

關係中所產生的種種感受、情緒，
最終是為了看見你自己是誰、你又渴望成為誰
無數的個案來到我面前
這些在生活、關係中迷離、被「自己應該的樣子」框住的人
其實都是渴望著聽見內心底層的聲音

每一個人都渴望聽見來自內在的一份愛的回應

那是一份渴求到不行的愛。
是一份用盡各種努力，想被他人認出的自我。

「我真的很棒，你知道嗎？」
「我真的盡力了..... 真的.......。」
「我真的不快樂...... 但我太害怕改變，不知道改變了要去哪裡，會發生什麼？......」
「我的婚姻....真的出問題了，但已經十幾年，我沒有選擇，需要給孩子一個家....。」
「為什麼沒人愛我？為什麼我只能過這樣的生活？」

每個人的心聲，在和解裡會被真實聽見。
你會如釋重負、也會無比激動，因為這份聲音一直都在你裡面，等著。

然後你可以好好重新選擇，是否回應這份渴望、回應這樣的心，陪伴積累已久的疲憊的你

於是，你最終其實是遇到了自己，

於是，你試著懂得怎麼回應這份內心渴望的愛，因為從小到大沒人教過你，不知如何認出自己，是再平常不過的事，好在，我們可以在和解中學習，學習給自己內心這份愛、回應這份匱乏感。

「我真的好想要，有個人陪」

但你不知道這個內在需求，所以放著自己在Netflix前面，一部一部的劇情跑著。

「我真的好想成為最棒的....」

所以你每天加班、週末再去上證照班，師資班，一結業馬上打卡。

「我真的不想被看低、我一定能達成、一定能做到.....」

所以你總是肩膀、背部僵硬，心中的目標永遠比自己的身心狀態更重要。

「我是善良的，你們知道嗎？在每次別人需要的時候，我總是選擇了先為他人...。」

所以你總感到心酸，為什麼我這麼默默地為他人付出，但從沒因此得到什麼？也總是被當工具人、沒存在感，只要一看見他人的需求就會自動補上，「那，我呢？」

當你聽不見這份自己內心的聲音，你的靈魂會漸漸枯萎

若你漸漸離開了自己真實的樣貌、沒有讓自己走向自己真實的本樣
你會枯萎、你的光將黯淡、甚至被恐懼層層包裹

日前，一位學員如如緊急的呼求著：「我需要找你......。」

學員如如近期遇見了一個網路上的對象，一開始，對方給予了許多關心、熱情而主動，但當過一陣子後，對方的反應莫名改變了，她內心開始焦急，因此感受到自己許多焦慮浮現，那害怕失去的情緒無法壓抑。

這是現代人的日常，我們卻可從中看見內在更深的呼喚。
那份深深的焦慮與不安全，最終是要你看見，你自己最真實的樣貌

如如的分享：我與我的靈魂相遇

『我好想要他先LINE我，他之前都會先Line我.......。』

『我好想要他和之前一樣先line我、先關心我.......。』

我的心理是這樣想著 是這樣期盼著 這樣恐懼的。

好害怕覺得很不錯的一段可能可以發展的戀情就這樣沒了！

我好擔心，急忙著找朋友幫忙我詢問天使、神的訊息。

朋友回我說：「保持平常心，但要去發展自己的興趣。」

我覺得內心很痛苦，我問自己為什麼會這麼怕？

我照著之前和解課程中的帶領，坐在鏡子前面，我看著自己，很努力地看著自己。

『我好醜，沒有人喜歡，都沒有人愛我，我好孤單...』

『我看到自己在一個看不到盡頭的路上走著，漫無目的走著，沒有人跟我一起，我好想要有人一起喔！我好想要有人跟我一起走著，有人可以抱著我當我很想哭、很害怕的時候，我輕輕的拍他，跟他說：我在這裡，我們一起，我不知道會走到哪裡，但我們一起走。』

接著我躺在床上，我感受到我的靈魂，一個非常善良的靈魂，上面全是千瘡白孔，一層厚厚重重的東西壓著祂，我覺得好可憐，我的內心湧起了一股暖流，哭了一陣子，我坐了起來，和慈馨老師分享這整個一切...

和自己的靈魂相遇，這是我沒有想過的事情

老師說：『終於遇到了，你有聽祂說嗎？你有認出祂來嗎？』

我說：『我有感受到祂，但沒有聽祂說』

老師說：『你下次一定要跟他道歉100次，真的太對不起祂了』

我聽到這段話，我的眼淚已經淚流不止了，我內心激動地一直狂哭。

老師鼓勵我說：「你用厲害的樣子裝飾自己，就是害怕沒錢、沒地位、沒身份會被別人看低、看不起，所以不敢用真實的樣貌在他人面前，但是認出祂來，並不是你時時刻刻都要以祂這樣純淨的樣貌出現，你可以有所選擇的，以純淨的方式和合適的人相處，並不是全部都要武裝自己厲害、也不是全然都要最單純的樣子。」

自我和解：準備好，為自己安靜轉身了嗎？

終於我願意和祂相見

掛完電話，我又再次回到鏡子前，看著自己，認真的看著自己，不閃躲的看著自己，鏡中裡面有一個癡呆傻傻的我出現了，真的很呆很呆的樣子，祂好可愛，好純真。

「祂就是我、我就是祂，我的心裡有祂、祂有我的陪伴。」

小學老師 如如分享

Hsin老師後記

面對內在的故事，每個人都有自己的提不起、放不下

若每一個關係，不開心不舒服我們就閃躲

最終你會發現，所有的關係都被你漸漸關上了門

這份自我保護的防禦，最終會帶來生命的孤獨

在此邀請你12月勇敢去愛

愛那個曾經被遺落在家中角落的孤單孩子

愛那個曾經無法表達內心情緒的自己

愛那個渴望母親的支持陪伴但得不到的失落

愛那個不知道怎麼愛自己的你

你以為你原諒了這樣的過去、長大了

卻不知道，那個無法感受愛、難以體會愛的自己一直都在

期待你與我們一起遇見那個內在的自己

她或許害羞、他或許失落、她或許害怕恐懼、他或許無奈

但唯有你，能去好好的把她迎接回愛中

愛順流了，心，於是自由。

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