冥想帶給我職場上的幫助

在接觸到了冥想，對我後期的職場上有著相當大的幫助，當時的我常常都是難以入眠的，所幸接觸到了冥想，就試著聽聽看，不曉得是因為那些冥想引導的聲調讓我感覺到很平靜的關係嗎？又或者是那一些讓人很安心的話，

我後來幾乎將冥想當成精神糧食了，每天晚上都要撥放才能稍微平靜下來，就算有時候還是失眠了，但在心靈上有感受到獲得到一種說不出來的富足，就這樣，晚上聽冥想的習慣也維持了幾個月，常常覺得很像默默的無形中給了我很大很大的力量，幫助我減少那些因人際關係而導致的憂鬱，

也理解到其實外面世界還很大，不值得為一小小圈子落寞或是難過，雖這樣說也是花了好長一段時間，後來發現常常冥想不到一半我已經可以好好安穩睡著，

題外話：若久久還是心情難以平復而且容易憂鬱，建議就去看身心科。

現在youtube也越來越多冥想音樂或是引導的影片，可以找個自己喜歡的語調跟背景音樂聽聽，對於讀書或是心靈的平靜和富足，都能有近一步的提升，

但也不是像什麼靈藥一樣，聽了就會大躍進變成樂觀正向的人，反而是在很多事情看法上更容易較寬容，或許也是因為這樣，就不會去計較了，懂得很多的事情都是已經發生過的過去，

常常過不去的就是自己的心情，多了寬容學會放下，才能好好的放過自己，未來還有更多更長遠的路要好好慢慢走。