哪些精油可幫助我們提神醒腦增加專注力？

當我們需要集中精神，提升注意力增加工作及學習的效率時，我們可以選擇能夠提振交感神經的精油。它會使我們的精神處於興奮與集中的狀態，讓人機敏、有活力、精神飽滿。另一方面透過調節神經傳到物質，例如腎上腺素、多巴胺等等，能夠有效提振情緒，增加我們的抗壓力來面對生活的各種挑戰。

#需要專心讀書、處裡大量資料的時候

#檸檬 #葡萄柚 #紅柑 #甜橙 #萊姆 有非常豐富的檸檬稀，能有效激勵神經傳導物質，可以為我們的大腦加油打氣，提升創造力。

#需要來點創造力的時候

#檸檬尤加利 #檸檬草 #檸檬香桃木 #山雞椒 #香蜂草 這些明明不是檸檬跟檸檬也沒有親戚關係，聞起來卻有檸檬香氣的朋友，因為他們都含有檸檬醛的成分，在低劑量使用時，能爲人帶來平靜、幽默，並且激發創意荷爾蒙。

#面對需要持續力的挑戰

#黑雲杉 #歐洲冷杉 #膠冷杉 #歐洲赤松 等精油中所含的α-松油萜可以激勵腎上腺素，讓我們提升抗壓力，處於緊張、興奮集中的精神狀態對抗各種挑戰。

#需要增強邏輯感及記憶力

#桉油醇迷迭香 #穗花薰衣草 #澳洲尤加利 #藍膠尤加利 #羅文莎葉 #月桂 #荳蔻 等氧化物類精油當你吸入的時候，會增加血液到腦部的流量，增頭腦的清晰度。

#需要緩解用腦過度的腦力疲勞

#胡椒薄荷 #羅勒 #甜馬玉蘭 #沈香醇百里香 #茶樹 #芳樟 #天竺葵 #玫瑰草 這些單萜醇類的精油具有鎮定安撫、滋補神經系統，促進交感神經的特性，幫助緩解面對高強度壓力時的緊繃感，讓我們可以緩口氣再出發。

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