一个不能吃的番茄，却改变你的一生

1. 番茄工作法的由来？

三十多年前的某个9月，作者需要为大学某个学科的要考做准备。但是，对一位难以集中精神的大学生来说，这是一个重大的考验。

当天下午，作者到厨房拿个外形像 🍅 的厨房定时器。然后设定 2 分钟，以便有一段时间能革除干扰，专心做事。作者万万没想到，此举动日后会有银行执行长用跟作者一样的番茄造型定时器开懂事会议。

2. 番茄工作法的基本原则

1. 1 个番茄钟包括 25 分钟工作， 5 分钟休息。
2. 每完成 4 个番茄钟，进行一次 15 到 30 分钟的长休息。
3. 番茄钟不可分割。
4. 没有半个番茄钟或四分之一个番茄钟这种事。
5. 番茄钟开始后，一定得响。
6. 番茄钟被彻底中断就作废。
7. 如果提早完成事项，就检查工作成果，直到番茄钟响起。
8. 捍卫番茄钟，
9. 针对外部干扰：有效告知、迅速协调、重订计划，之后再回复对方。
10. 如果超过 5 至 7 个番茄钟，拆成数个小事项。
11. 复杂事项该拆成数个小事项。
12. 如果不到一个番茄钟，凑成 1 个。
13. 简单事项可以凑在一起。
14. 一个接一个番茄钟去做好。
15. 时间表永远高于番茄钟。
16. 每个微团队都拥有各自的番茄钟。
17. 下一个番茄钟会更好。

3. 读后感言？

在阅读完这本书籍的时候，如果你我都以为番茄工作法不就是 25 分钟工作 5分钟。那么我们就大错特错了！！！

番茄工作法的主要核心是解决日益严重的专注问题, 尤其是作为白领的我们。当我们执行番茄工作法期间，我们还被外部干扰的话，那么我们怎么能专注地把我们的工作做完呢？

你我应该也经历过在电脑上安装了 Whatsapp，然后工作时它一直在干扰我们的工作进度与专注度。

所以，执行番茄工作法一开始真的很考验我们的专注与意志力。（我个人一开始的时候才不多被 KO 了 🥲）
当习惯了之后，真的能让我们变得高效和有而外的时间做我们想做的事情。

我个人对番茄工作法是不抗拒的，但是我个人认为除非你真的自律，不然很难使用番茄中数量来预估工作任务需要的时间。我本人是从事应用程式开发，在预估工作任务开发所需的时间我觉得最有效率的方法是使用敏捷软件开发（Agile Software Development）常用的时间预估工具来判断开发难度。同时，团队们和个人尽量避免被邀约到不重要或没意义的会议中。

你我很多时候觉得自己的时间被浪费在被邀约到没有会议议程的会议。或者，有没有你都能正常进行的会议。这种想象的开始都是因为你我不知如何拒绝邀约。

4. 下一步

官网: https://francescocirillo.com/

如果大家有兴趣购买此书籍，可以点击一下：
Google Play Books
Amazon Kindle Bookstore
Kinokuniya ( SG store )

此外，也欢迎大家留言和交流你对时间管理的看法。