調整心情，幫助放鬆的精油

精油氣味分子會藉由嗅神經傳達至大腦邊緣系統，能透過改變腦內啡及血清素等內分泌與神經傳導物質的作用，達到安定或提振情緒的目的。因此我們可以藉由嗅吸具有放鬆、舒緩、安定能量的香氣來幫助我們將失衡的情緒回歸平靜的中心。

#羅馬洋甘菊精油 具有水果和花朵的香氣，清涼的效果，可以緩解焦躁煩悶的感覺。能幫助減緩壓力並安撫不安和過動，對於心理焦慮、偏執和放不下的敵意特別有效。適合過度努力、過度掌控而使自己緊張兮兮的人們。

#甜橙精油 陽光般溫暖的清新甜美氣味，帶來開朗和興奮心情，放鬆壓力，正面思考，解決煩悶。甜橙能幫助我們用更輕鬆、樂觀的角度面對各種情況，能幫助增加我們的彈性與適應力。

#佛手柑精油 佛手柑的代表成分是乙酸沉香酯，讓它除了有柑橘氣味，還帶有清淡花香。使佛手柑的香氣比起其他柑橘屬精油更「貼近人心」，除了有助放鬆情緒，也能提振心情。被公認為是應對沮喪低落情緒第一名的舒壓精油，能帶來滿滿的正面能量！

#真正薰衣草精油 薰衣草是芳香療法中最著名的精油之一，以其對身體和心靈的鎮靜作用，以及減輕焦慮的能力而備受推崇。擁有清甜香氣，能安眠、緩和情緒憤怒、幫助情感上不穩狀態、精神疲憊，回到和諧安定的安全感。

#香蜂草精油 特別適合用在高度敏感的人。能夠改善過度活躍的心智，煩躁的緊張不安，心神不寧的失眠狀態。

#甜馬鬱蘭精油 甜馬鬱蘭溫暖的氣息能過安撫神經系統，可以用來平撫焦慮和所有激動的情緒狀態。使我們恢復平衡，有助於清晰心智。適合用來改善心理疲憊時渾沌、焦躁的狀態。

#快樂鼠尾草精油 快樂鼠尾草散發的香味給人幸福、愉悅的感覺。能引發幸福感、幫助舒緩情緒，令人感到放鬆、愉快。適合處理情緒起伏不定、反覆不定造成的神經緊張與憂鬱。

#天竺葵精油 甜蜜的花香帶著一絲清涼的味道，天竺葵擁有鎮定和振奮功能，幫助高度壓力、過度工作者釋放負面感覺，恢復心靈平衡、重新振作、放鬆，繼續向前並享受人生。

#苦橙葉精油 對神經系統有安撫功效，可以舒緩緊張情緒與壓力，使人放鬆並感受到愛與支持的能量。對於提升睡眠品質有不錯的幫助。

#依蘭依蘭精油 依蘭依蘭的香氣能使人感到平靜與鎮定，具有令人放鬆的效果，營造出舒適放鬆的幸福感：對於焦慮、憂鬱、壓力與緊張的狀況有不錯的效果。能使人拋開過多的枷鎖與減輕壓力，感到放鬆與自由, 也有助於提升伴侶之間的感情。

#玫瑰草精油 玫瑰草能清熱滋陰，滋補心血管，放鬆神經，可以調理心悸、煩燥不安、失眠及焦慮。特別適合用在神經緊張，缺乏安全感及佔有慾過強的失衡情緒。

#絲柏精油 絲柏精油帶有清新的松脂香和古樸的木質香氣，可以緩解精神緊張、以及工作與生活中的壓力感受。在我們情感無法自拔的時候，絲柏可以帶領我們從緊張焦慮的失衡情緒中走出來。

#乳香精油 乳香的香氣能讓人感到舒緩放鬆，讓緊繃執著的心緒獲得緩解，幫助安心凝神，特別適合壓力龐大者舒緩緊繃情緒。

#檀香精油 檀香的香氣能帶來安全感。浮動的心也會漸漸感到平靜，適合常感到焦慮不安的人。冥想時使用，能幫助進入專注狀態；睡前使用也有助提升睡眠品質。

#穗甘松精油 穗甘松能放鬆緊繃失衡的狀態。平撫常常覺得莫名其妙的想要發起無名火。可以幫助容易緊張及焦慮的人們平衡穩定下來。因此特別適合處理神經緊張、焦慮及失眠；對於容易緊張與焦慮的人來說，穗甘松可幫助我們清除內心舊傷與情緒障礙，給予心靈安定感。

儘管芳香療法具有助於你在緊張的一天後放鬆身心，但如果你已經有症狀，例如持續不斷的擔心或緊張，注意力不集中以及睡眠中斷，或者有其他與焦慮相關的症狀，請務必先與相關醫師商談。

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