天气热得你发晕？小心！你可能是中暑了！

最近大家有没有觉得天气越来越炎热？待在有冷气的室内还好，但只要一到室外就立刻汗流直下，像要被烤熟了一样，等到达目的地时整个人都蔫了。在这种炎热的天气，大家更要注意好防晒，多补充水分，避免中暑。如果有出现中暑的症状，要立刻治疗，尽快恢复，需知道，严重的中暑是有致死率的。

中暑的症状

中暑的症状可分为三个阶段：先兆中暑、轻微中暑和重度中暑。

• 先兆中暑：头痛、头晕、口渴、大汗、眼花、耳鸣、注意力无法集中、动作不协调
• 轻微中暑：症状持续加重，体温上升到38°C以上，开始出现皮肤灼热、面色潮红、四肢湿冷、血压下降、脉搏增快等脱水的症状。
• 重度中暑：如果在前两个阶段不及时干预，中暑可能发展成重度中暑。这时候患者可能会昏迷，出现间歇性的四肢抽搐，然后发展成多器官功能衰竭，最后导致死亡。

治疗方法

如果患者只是先兆中暑或者轻微中暑，只需要将他

• 移至阴凉的地方平卧，并且脱除厚重的衣服装饰
• 给他足够的通风降温，可以用凉水喷洒、扇风、冰袋或者用湿毛巾擦拭全身
• 补充水分和电解质

这样短时间内他就可以恢复了。

但是，如果患者已经进入了重度中暑，出现了昏迷抽搐的症状，这时候就要立刻打电话呼叫救护车，赶紧送到医院去。这种状况需要医生更加专业的处理，跟持续的病情监测。

预防中暑

保持凉爽

穿着轻便、短袖、宽松、浅色的衣服。尽量待在凉爽的室内。户外活动可以安排在天气比较凉爽的早上或者傍晚，并且选择阴凉的地方进行。除此之外，一定要仔细注意不要把小孩子、婴儿单独留在车内，尤其是睡着的孩子！车内空气不流通，温度攀高，不仅容易中暑，也容易引起一氧化碳中毒！

注意防晒

在炎热的天气下进行户外活动一定要注意防晒，涂防晒霜、戴帽子、戴太阳眼镜。防晒霜和物理防晒可以有效保护我们因紫外线晒伤。一旦晒伤了，身体的降温能力会受影响，造成脱水，增加中暑的可能性。

多喝水，补充水分

多喝水虽然现在被用来调侃直男的反应，可是补充水分是真的很重要。尤其是在不断冒汗，流失水分时，补水就更加重要了。因此，大家要记得及时喝水，不要等到口干舌燥才来找水喝。当然咯，这里说的是喝白开水或者运动饮料像100+等，可以补充水分、盐和矿物质。这可不包括喝酒或含糖的饮料，这些不但没办法补水，还会造成流失更多水分！

随时关注身边同伴的状况

如果是户外工作者，工作的时候一定要随时关注身边的同伴！如果同伴出现了头晕、头痛、大汗等先兆症状，一定要及时让他到阴凉处休息。