說要升陽又說要滋陰，到底怎麼做？

五臟六腑是一個系統，就跟天地萬物是一個整體一樣，一榮俱榮，一損俱損。而且中醫講五臟六腑，不是單獨在講這個器官，而是牽扯到經絡，比如胃經什麼的，是一條線。這個線不通，疾病就顯現在這個臟器上。

當然了，從科學及心理學分析，這又是跟你的自身頻率相關的，高頻的人總是喜樂的，低頻的人總是憤怒或者痛苦的。比如你生病了，你就是能量缺失了，也就是中醫說的陽氣不足，陰寒負面的東西顯現了。

那麼入手的話，從心裡上入手當然可以，去看心理醫生。一個人經絡不通通常就是各種心理問題，就好像很多女人腰腹總是有贅肉，其他地方可能很瘦，腰腹卻有贅肉。中醫會說你是不是吃寒凉的東西喝冷水太多，導致脂肪要堆積起來自我保護子宮附件等等。但是心理學卻認為是你有一些情緒無法表達，你積累在那兒了，靈修的角度來說就是你的腹輪啊海底輪堵塞，性能量堵塞等等。

每個系統都有一套自己的方法來解釋，也有自己的一套方法來治療。都可以，但是，在我們被過分科學化洗腦的今天，我們還是實實在在從看到到摸得到的中醫入手調理身體更信服一些。

所以一個人的三觀合不合就看現在了，很多人認為中醫都是騙子，而中醫在我這兒竟然是最科學最直觀的方法。可以看出來我是一個多麼迷信的人啊哈哈哈哈哈。

所謂昇陽氣，實際上你的陽氣每天都會升起來，就像太陽照常升起一樣，道家早就說過了修吾身以證天道。就是因為你的身體就跟天地一樣，你的五臟六腑血液經絡骨骼就跟日月新陳河流山川一樣，你自己跟外面的宇宙一樣，你自己就是個小宇宙，可以互相對比。陰晴雨雪，氣壓高低，雪沒下下來，大地乾燥對應了你體內的水分蒸騰變化比如心腎不交，該昇的不昇，該肅降的不降，結果失眠什麼的。外面天干地燥，你體內的小宇宙一樣容易乾燥，這就是個共榮圈。

民不聊生的氣候，就是紊亂的天氣，體內的紊亂一樣，互相影響，誰都好不好，都要壞事兒。

戊戌年火太過這個事兒在朋友圈說過了，動不動上火的人往往是經絡不通，恰恰上焦（你們就簡單理解成上半身的火肺肝）虛火，下焦（脾胃腎）濕寒的人，特別容易上火。臉上一冒痘痘再喝什麼凉茶，吃火鍋吃的爽再吃個冰淇淋，絕對是作死的節奏。到了戊戌年看吧，冬不藏春病溫，身體垮掉的人多著呢。

戊戌年啊，想想一百二十年前的戊戌變法，所以激進啊變革啊火氣大嘛。分手的吵架的崩盤的撕逼的，想想就刺激，吃瓜羣衆坐等看戲就好了。

作為吃瓜羣衆，我們來好好的說說怎麼昇陽氣滋陰。

前文說了陽氣每天自然在體內升起如同太陽每天照常升起一樣。你要做的其實就是不打壓這個陽氣！

所以我告訴你不要做什麼，你能堅持不去做，就夠了。

首先，太陽升起來了，你體內的小宇宙迎合著，也要升起陽起。這個時候你不起，你要睡覺，躺著，拉著窗簾，一直睡。

上午睡覺，完蛋。

上午睡覺晚上工作的人很多，我的生活經歷有些朋友知道，自己畫油畫的，然後又玩兒過樂團什麼的前男友吉他手之類身邊全都是半夜不睡靈感全線上全部在創作的那種，然後我不否認半夜感性啊靈感嘩嘩的啊神來之筆啊。可是時間長了你會發現這樣的人，特別容易抑鬱，手脚冰涼，愛冒虛汗，經絡不通鐵鐵的，情緒也很容易出問題，孤獨是什麼形狀不重要，有沒有葉子很重要，喝酒很重要，抽烟也很重要。喝酒抽烟這個事情，真的很激發人的元精，喝酒是一種透支快樂的行為，往往酒醒以後會很難過，於是又喝。逐漸酒精依賴。

酒精依賴很崩潰。抽烟是一種飲毒止咳的方法，會誤以為昇了陽。

然後這種人就會更依賴夜晚，更討厭白天，尤其是上午，大太陽升起來，明晃晃的照的人心慌，沒有安全感，孤獨。想逃避，不想做任何事情。只有夜晚讓他們感覺到踏實，一切都暗了下來，被隱藏了，被隱蔽了，可以躲在自己的世界裏美好的音樂美好的藝術美好的愛情之類，這個時候都美好。

越來越不喜歡交際，俗人太沒勁了。陽氣起不來，陰的東西就附著的越來越多，總之呢就是，自我救贖都困難，如果跟這樣的人談戀愛，真的是痛並快樂著，妄圖拯救他們的聖母白蓮花只能鬱鬱而終，或者乾脆同流合污，更加抑鬱更加墮落，在作死的道路上一去不回頭。情緒能正常才怪呢。

所以，太陽幾點起床，你最好也幾點起床。小孩子為什麼陽氣足，因為小孩子都是純陽之體？不是！因為一早要上學！！！遲到要挨駡！！

感謝有個工作，否則我也喜歡上午睡覺，我也很難控制自己，沒辦法藝術家潛力有的。

上午不要睡覺，中午睡一小會兒，真正的午休叫假寐。子午覺超級養生的，中午睡覺睡的是心，晚上睡的是身和心。午休基本20分鐘以內，超過這個時間，又不對了。其實就是一忽悠的事兒，中午這個假寐不需要太久，不要真的睡死過去，倆小時。不上班的人容易這樣，這樣你晚上肯定失眠啊，然後熬夜看劇，惡型迴圈的全職媽媽們，還會找理由說，夜晚是自由的靈魂。這個我懂，我也有過，自己問問自己，到底時間和精力分配的那麼讓你良心踏實嗎？

真的孩子能耗死你嗎？不能。

孩子表示，這個鍋，不背。

早晨一杯鮮榨果汁的，如果這個果汁裏還有寒凉的水果，如同春天吃梨一樣，升起的陽氣被你自己當頭潑一盆冷水。所以大忌哦！

早晨吃的飯，炸油條，大葱炒雞蛋。看著炸油條不健康是麼？呵呵，喝大米湯喝豆漿啊，又陰又陽，一和合，你胃裡最舒服了。胃裡舒服就好，中國人吃了幾千年，臭豆腐直接補腎呢還。這個時候各種炸油條致癌，亞硝酸鹽鹹菜什麼的，一科學反而最不健康？比如吃牛奶雞蛋水果。

媽呀！牛奶雞蛋水果，這才是陰寒負能量首選，這要是每天早晨頓頓這麼吃，老了以後你身體裏沒腫瘤才是醫學奇迹。牛奶，寒陰；雞蛋，陰；水果如果有奇異果這種寒中之寒，哈哈哈維他命C你有多少攝入我不知道，你身體要是陽氣足才是見鬼。

我早晨就喝大米粥滋陰，吃大葱炒雞蛋，饅頭或者麵包烙乾巴微微發焦。養胃，昇陽氣，舒服。這種飯看起來不洋氣，但是吃完人美啊。早餐不是擺在INS裏顯示你多洋氣的東西，是養你的東西。况且讓我這種人看到誰頓頓吃寒凉水果，我完全不覺得這個人洋氣，反而覺得這個人腦子有問題，智商有缺陷。

實際上你早晨起來吃頓中國早餐，陽氣就起來了。

還有就是不要在早晨洗澡洗頭，那都不是比喻了，一盆冷水澆滅你的陽氣，你就實實在在這麼幹了啊。

不要每天洗澡洗頭，開泄皮膚，全身皮膚每天洗澡，洩氣的。

頭髮皮膚老洗反而不好，多用自己的油養自己，多盤自己，自己的油自己的體脂包漿自己最重要，最好看。而不是發膜面膜。

每天泡泡脚，非常好。

就這些實際上，不打壓陽氣很簡單。

別吃寒凉的水果，生病一般都是受寒，輸液更完蛋全是寒凉的，體內種下惡魔，身體再也好不太起來是真的。牛奶啊凉茶啊苦瓜啊西瓜啊哈密瓜啊奇異果啊，吃完一定會病。病說明你還有救，身體要發出來哪個寒氣，最健康的身體舉動就是發燒，發燒把寒氣逼出來。

物理降溫和輸液什麼鬼？簡直就是叛徒行為，你的免疫系統在作戰，而你掉炮往裏揍，胳膊肘往外拐，打壓自己人。體溫升高，就是免疫系統在作戰，餓著不吃東西，饑餓，能讓你的免疫細胞戰鬥提翻倍開掛。

所以生病的時候人的身體很聰明，不想吃飯。

因為不管你吃什麼，對你的身體來說，所有食物都屬陰。

你的身體屬陽，所有食物都屬陰，你都需要陽氣去化掉這些食物，這些食物才能給你補充能量。所以你勞累的時候陽氣不足的時候，你消化不掉這些食物，這些食物不但不給你能量了，反而還會變成垃圾（負能量）給你增添負擔。這就是為什麼加班熬夜的人吃飯反而會長胖。

經絡通暢的健康人是不會長胖的。

這些都做到，你的陽氣就不會被你打掉了。孩子的陽氣也是一樣這麼養。

然後說滋陰。

現代人都陰津損耗的厲害。主要是熬夜，熬夜最耗陰耗血，魂歸血，血歸肝。所以你陰不滋潤，魂回不去，你失眠。

這個道理很簡單啊。

10點一定要睡覺。就能滋陰。多喝大米粥啊，大米粥很好很好，白色是金，潤你的肺金，肺與大暢通表裏，又能通便。陰血不足的人各種代謝問題也有的啦。肺主皮毛，肺燥陰不足的話頭髮皮膚不好，做面膜也只能治其錶，不治其裏。

有些人就是天生八字火大，小朋友純陽之體就是火大。那麼更該滋陰，所以為什麼小孩子一定要早睡。

女人就是水做的，陰津不足，怎麼美？所以為什麼說男人靠吃女人靠睡，睡眠不足的女人肯定不好看。

所以升陽滋陰，真的就只能靠早睡早起了。順著黃帝內經做，到了冬天閉藏，要早睡晚起，以待開春好繼續作。不作不是女人呵呵。