七日書｜Day 5：每天睡前写下当天发生的好事（不小于3件）

从2020年1月开始，我养成了一个小习惯：每天睡前写下当天发生的至少三件好事。我称它为“感谢日记”，用来记录那些身边的小确幸，去感激生活中细微而美好的瞬间。

这个习惯不知不觉已经坚持了五年。在这五年里，它带给我许多潜移默化的改变。比如，我看待问题的态度变得更加积极乐观；学会珍惜自己拥有的一切，而不是一味地盯着那些未曾得到的；心态也因此更加平和，从容地面对生活中的起伏。

“感谢日记”让我意识到，幸福并非来自于大起大落的瞬间，而是藏在每一天的细节里。哪怕是再普通的一天，只要用心记录，总会发现生活温暖的一面。

回顾过去五年的“感谢日记”，内容其实极其零碎。有时是那天吃到的美味佳肴，有时是和朋友去哪里玩了。当然，也记录着一些人生中的大事，比如和老婆领证结婚、女儿出生。

偶尔我也会因为太忙而忘记写，但从不放弃这个习惯。通常会抽时间补上几天的分量，回忆过去几天甚至几周发生的好事。虽然记录的形式并不严谨，但这个习惯始终伴随着我。

五年下来，这些片段串联起了我的日常和人生的高光时刻。翻阅它们时，就像走进一场属于自己的时光展览，那些点滴好事共同织成了一张充满温暖与感恩的生活画卷。

这个习惯对我的身心有益，尤其是在这个充满比较的环境中显得尤为重要。在公司里，我们会和别人比较职位高低；在社会上，我们会和别人较量财富和权力。但在这场无止境的比较中，我们常常忽略了那些真正宝贵的东西。

其实，许多最珍贵的东西，我们早已拥有——我们可以自由地呼吸，可以用心去感受，可以全力去爱，可以享受活着的每一天。这些，才是生命中最不可替代的财富。

“感谢日记”让我学会了停下来，去关注这些平凡但却无比珍贵的事物。在记录中，我发现幸福并不是来自于外界的比较，而是来自内心的富足。

这种觉知，让我更能感受到生活的本质，也让我活得更加充实与满足。

今天我也感谢在这里与你们相遇。