笑一笑沒什麼大不了！你今天笑了嗎？

前天，被同事或是主管氣了一天，覺得身體產生諸多不適，那一整天心情都相當不悅；

今天，受到主管誇讚，工作事事順利，同事跟我分享一則笑話。這一整天開懷大笑，入夜時作夢也在笑。

如果可以，氣一天或是笑一天，你會選哪一個？

人類的身體，其實無法區分模擬笑聲和真實笑聲，這兩者間的差別；

而這兩者卻能在體內產生相同效益，也就是能令腦部釋出腦內啡（天然止痛劑）。

如果不開心，我也能笑嗎？

這時候就需要來個運動——大笑瑜珈。

1. 「大笑瑜珈」是什麼？

這是來自於印度孟買的醫生 Madan Kataria 博士於 1995 年發明了大笑瑜珈，這種瑜珈有時也稱為哈斯亞瑜珈。

這項運動最初的想法很簡單，你只需要笑，即使是沒有理由地笑，也能使你減壓、感到幸福感。

2. 「大笑瑜珈」對人有什麼好處？

「笑」對一位人類來說為什麼重要呢？從生理層面來說：

• 笑能止痛因為笑促使體內釋放「腦內啡」，同時分散了注意力，讓疼痛感減輕。

• 提升免疫力
  壓力會抑制免疫系統，而笑則相反，它能活化體內細胞，這些細胞是人體防禦病菌的主要力量。

• 保護心血管
  笑對心臟健康有益。主要是笑能促進心臟和大腦獲得更多氧氣，讓整個心血管系統更健康。

• 燃燒卡路里
  一篇發表在《國際肥胖期刊》的研究顯示，笑能燃燒熱量。雖然這看似不多，但持續笑也能幫助你保持健康體態！

當你的生理層面改變時，也間接影響你的心靈。

「笑」會使你的面部肌肉放鬆，藉此降低你的緊張與焦慮。

不相信？你可以試試看～（但不要看著這篇文章笑，我可是很認真地分享:D )

3. SpaceDAO 像素圖創作小故事

我是來自海底的生物，這天我浮上湖面，邂逅了幾隻白色生物。

它有著長長的嘴巴，嗯，體態比我纖細。

它凝視著我、目光悠長，想必是被我美麗所震撼！

我得意地朝它吐了吐舌頭，愉悅的搖擺著身體，心想：湖中最美的生物，舍我其誰？

白色生物突然朝我嘎嘎叫著，不知道是歡悅還是忌妒。

湖面頓時熱鬧非凡，我依舊展現自己的獨特美，優雅地游在湖面上，享受這難得曬太陽的清閒時刻。

依這個故事另外請AI製作幾張圖，超級可愛！

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