憂鬱症不是開關 不能關掉。

前幾天

有一個許久不見的長輩來找我，想看看我最近過得怎樣。我發現在談話中，他會有意無意的叫我要振作、要奮鬥，為自己爭取更好的職位和未來。

他不了解我有焦慮症和憂鬱症是無法做他說的那些事的。

我每天上班都要窒息了，我怎麼可能去再挑戰更高的難度，跳得更高？雖然我知道他是好意，但我不得不說，對於生病的我來說，我只有一個想法：只要活著就好了。

你是不是也和我一樣，被身邊很多壓到喘不過氣，你很焦慮，不知道明天會怎樣，不知道自己還可以撐多久？感覺這一切都不會結束？你將會被困在這裡，永無天日？但是這是不對的。你只是需要休息，我的醫生告訴我，當你覺得很焦慮的時候，就像一條被拉鬆了的橡皮筋，如果需要他恢復正常的彈性，你必須休息。

很多時候

別人的建議對我來說很像在對我無理取鬧，因為我時常感受到壓力和窒息，我只想死想大叫想摧毀一切，不想繼續活著，但是你叫我不要難過、要積極、要樂觀？好像叫魚不要依賴水一樣的可笑。沒有人能關掉憂鬱，沒有人能自己停止憂鬱，甚至沒有人想要憂鬱。你除了陪伴，請不要給任何的建議，這就是最好的建議了。

太陽明天也會升起

而你不會再哭泣

願這個世界將你溫柔抱起

而不是棄你而去

我在這裡呼喚著你

是因為我心裡有你

有你快樂的記憶

有你無憂的曾經

不曉得你是否還記得

抑或是忘記

那都無妨

因為我愛你

—憤世蛋糕 作