學K-Pop舞蹈的日記（持續更新中）

第三堂課 – 我真的有在進步嗎？

今天是第三次上課，老實說，我以為自己會變得比較順，但結果還是有點慘。這次老師讓我們從上節課的舞蹈開始複習，然後加新的部分。我心裡還想著「應該沒問題吧」，結果音樂一下，我就發現自己的動作還是卡卡的，尤其是轉身和重心轉換，完全沒辦法自然地接上下一個動作。

老師說，K-Pop舞蹈的重心控制很重要，很多動作看起來只是簡單地換腳或轉身，但如果沒有掌握好身體的重心，動作就會變得拖沓或者不夠乾淨。我現在才發現，自己平常走路的時候都沒注意重心，難怪跳舞的時候會晃來晃去。

今天最有趣的部分是老師教我們一個手勢舞（像是TWICE、IVE那種簡單但很有記憶點的動作），雖然看起來很容易，但要搭配表情真的不簡單！老師讓我們盡量對著鏡子笑，結果全班女生都在對鏡子尷尬大笑，場面超級搞笑。

第四堂課 – 進入撞牆期

學了四堂課之後，我開始有點懷疑自己到底學得怎麼樣了。因為剛開始的時候，至少還會覺得「哇，好新鮮！」但現在進度變快了，老師教的舞開始變得更細節，很多小動作要精準控制，結果我的問題就更多了……

最大問題是手腳不同步，尤其是一些需要邊跳邊加手勢的部分，手腳根本沒辦法同時動，特別是「wave（波浪）」這種需要身體協調的動作，根本不像老師那樣順滑，反而像在抽搐……

這時候我才發現，為什麼老師一直強調**「節奏感」和「肌肉控制」**。以前覺得只要跟著音樂動就好，但現在發現如果身體沒控制好，每個動作就會像「大甩賣的充氣人偶」一樣亂飄。老師建議我們回家練習時，可以慢慢拆解動作，先把腳的節奏記熟，然後再加手的部分。

這天結束後，我真的有點累，還有點沮喪，因為覺得自己怎麼練都學不會。但後來看到班上其他女生也有人卡住，甚至還有比我更混亂的，瞬間覺得其實大家都一樣，學舞就是這樣一步一步來的。

第五堂課 – 突然打通任督二脈？！

今天的課程結束後，我真的感覺自己有在進步！雖然還是有很多地方需要調整，但至少有幾個之前做不到的動作，現在慢慢跟上了。尤其是wave，老師讓我們靠牆練習，結果發現原來是自己身體太僵硬，現在終於有點「流動」的感覺了！

還有一個有趣的事情是，老師今天讓我們分組錄影，這是我第一次被錄下來跳舞，一開始超害怕，覺得自己跳得很爛。但後來看了影片，發現比我想像中好一點，至少動作有跟上音樂，不像第一堂課時候那麼機械化。這讓我有點信心，雖然離真正的K-Pop氛圍還差很遠，但至少有在進步！

給大家的建議

如果你跟我一樣是第一次學K-Pop舞蹈，這裡有幾個心得分享給你們：

1. 不要怕動作生硬，每個人剛開始都是這樣！
   我一開始很怕自己看起來很奇怪，但後來發現，大家剛學的時候都一樣，重要的是慢慢習慣身體的律動，時間久了自然會變順。

2. 學會控制身體的重心
   不管是轉身、換腳還是wave，核心力量和重心控制都很重要。老師說可以多做一些核心訓練，比如平板支撐、卷腹之類的，這樣跳舞時身體才會更穩定。

3. 學會拆解動作，不要一次想全部記住
   我踩過的坑就是一開始想一次記住所有動作，結果腦袋亂成一團。後來發現，先記住腳步，再加手，最後才是身體律動和表情管理，這樣學起來比較有效率。

4. 錄影看看自己的進步
   其實剛開始會覺得自己跳得很丟臉，但錄下來真的能看到自己的問題，還能比較自己學了幾堂課後的變化。

5. 不要跟別人比較，只要跟自己比較
   班上一定會有天生比較有舞蹈天賦的人，剛開始可能會覺得「為什麼她跳起來那麼自然，而我這麼笨拙？」但跳舞是自己的旅程，重點是自己有沒有比上週進步，而不是跟別人比。

現在我已經開始習慣每週來跳舞了，雖然還不夠完美，但至少每次跳完都覺得很開心！希望再過幾個月，我可以跳完整支舞，不用一直卡住或者錯拍，甚至能自信地站在鏡子前，真的跳出「K-Pop感」！

下週繼續加油！

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