個人生活｜早起兩週年碎碎念

2020年2月，我外派到了肯亞，對就是非洲的肯亞。原本外派是值得高興的事情，當時非洲還沒有任何病例，感覺暫時脫離了病毒的恐懼。

不得不說肯亞是個好山好水好無聊的地方，除了美不勝收的自然環境，便是滿地亂跑的雞。肯亞的手機網路蠻貴的，Wifi也很卡，基本上就是0娛樂的狀態。2020年3月，肯亞出現了第一宗確診病例，很快就蔓延開來，內羅畢開始宵禁，而由於很多百貨大樓、包括我們肯亞公司的辦公室在內都關閉了，我不得不開始在肯亞居家工作。

4月份開始，國際航班也被暫停，我也認清了不得不留在肯亞修身養性的事實。由於晚上8點後就是鴉雀無聲的狀態，我的生物鐘也往前撥了，開始了10點前睡覺的日子。

不得不說這奠定了我後面堅持早起的契機，於我而言早睡必然帶來的是早起，10點前入睡，我一般會在早上6點左右自然醒，而天剛矇矇亮，距離上班時間還有3個小時。

自從發現我在早上6點多就自然醒之後，我會起床做個早餐，或者是在院子裡跑步，又或者是喝杯熱美式，不緊不慢的開始一天的工作。不得不說早上充裕的時間讓我愛上了早起、屬於自己的時間，在每天工作開始前，我有足夠的時間來規劃一天的工作內容。

在那個時候，我覺得早起的重點來源於早睡，直到現在，我也是雷打不動在11點前睡覺，並且養成了11點睡覺、7點起床的生物鐘。

也許會有很多人說，除了早睡，還有其他能夠做到早起的辦法嗎？

• 把鬧鐘、手機、手錶放到需要起床並且步行一段的距離

高中時為了6點起床到餐廳吃早餐，我把手機放到宿舍的櫃子裡，在鬧鐘響起時，我不得不下床到櫃子裡拿手機，這個過程可以快速把我從床上叫起來，但不得不注意的是，很多人又躺下繼續睡，這是不利於養成早起的習慣的。

在開始早起的初期，一定的意志力以及心理暗示很重要，大腦裡必須要有早起的意識。

• 規劃第二天需要完成的事情

在睡前給自己定下的三個目標，在臨睡前布置任務―― 要給明天的自己，訂下三個一定要實現的目標，一定要完成的三件。只有想明白這三件事，才能睡覺。

提前安排好第二天的to do list有助於從內心建立早起的意識，通過這樣的思維模式，改掉之前的思維習慣，比如在臨睡前網上購物。先將之前的思維習慣改掉，你的大腦才有空間注入新的思維習慣。

早起對我的工作也會帶來積極的影響，若我需要大塊並且不想被打擾的時間來處理事情，我會提早到公司，利用空無一人的時間來完成我的工作，比如說我需要完成賣家指引的製作，在不會被任何人打擾的情況下快速完成工作，變相節約時間。

以上就是關於早起的一點感悟，歡迎在評論區跟我分享更多！