《 正向美容 》 - 美容師篇【 美容修心 】 - 穩定心 HEART OF STABILITY （ PART 1 上篇 ）

《 正向美容 》 - 美容師篇

【 美容修心 】 - 心法

• 穩定心 HEART OF STABILITY （ PART 1 上篇 ）

“ 浮燥的心，猶如瞬間淹沒自己的汪洋；只顧著爭扎，全然忘記了身體可以浮起和呼吸；找回穩定自己的內在浮標，身心再次自由並為我所用

A restless and irritable heart is like a vast ocean that instantly submerges oneself; only focusing on fighting and reacting , forgetting that the body can float and breathe; find the inner buoy that stabilizes oneself, and the body and mind can be free and used by self again “

紫龍

Louisa

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－個人在一天中，除了睡覺，或者可觀察自己，能真正感受到靜而定的時間，可能是少之又少

舉個例子，在吃飯時，你咀吧在咬在吞，但腦袋有無數念頭升起，手在把玩手機，然後有人跟你說話，本是處理吃飯的時間，但被無數的事吞占，心不定，俗稱心不在焉

而如果你認識的自己，本是有性格急躁及情緒化的特質，日常習慣所培養的，便是更急燥、更浮動和不安的心性

試想像，以上的例子，套用到生活上、工作上、美容服務上，穩定心便是挑戰

很忙，就是每天都很忙，每刻都很忙

這個節奏，可以是環境造成的，但同樣是你自己容許發生的

當然，這仍然是沒有對與錯的討論，然而在 《 正向美容 》的修習中，穩定心性是非常重要的心法，猶如在第一篇中所討論的心法 - 「同理心」，客人能從你微小的動作、語氣、表情感受你的氣

穩定心，能給自己及客人帶來安全感、舒適感，並減低錯誤發生的風險

或許，每天能有機會靜下來5-10 分鐘，就是我常說的口頭禪 「定一定先 」，是真的可以成為習慣；但如果找個地方打坐、冥想對你來說並不理想或容易，我們仍然可以創造一些方式去穩定心性

在《 正向美容 》的 【 美容修心 】 中，需要透過美容療癒師，每天持之以恆的修心習慣，從而培養個人的穩定氣場和心性

透過視、聲、香、味、觸進行日常練習，主要修 「靜 」和 「定 」， 找回內在浮標，每個人都可以構建自己的方法，以下純屬個人分享，日常會做的小事情，自己人生仍然是自己負責，適合便參考

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【 視 】

能好好看書，靜靜吸收、細味、思考內容；這個靜下來的時間，正在發揮潛而默化的功效，不止在於知識，而是一種心性培養，在閱讀中去謙遜、開放地認識別人的世界，外面的遼闊，激發自省並縮小自我膨脹，減少浮燥。每天15-30 分鐘

在環境中，喜歡看山、樹、泥土、月亮，這些是部份我個人的「視覺浮標」（也可以是人！），就是一看到，便馬上能穩下、定下、靜下心神

這個練習有趣的地方是，你可以做自我催眠或意識設定，如何？如果我現在告訴自己，當我感到不安，我閉目，便能看見心中有山，這個時候深呼吸，山與我同在，我即是山，山即是我，倒數三下，撻一下手指，我便能馬上運用這技巧穩定下來

這練習玩了多年，不妨試試，但並非一朝一夕

當然能真正在大自然中吸取靈感更實際，就是真正多看山山水水，環境真能塑造人的心性，這點不再討論

其次，還有一點，我日常比較注意觀看或映入眼簾的事物和其頻密度，例如太過恐怖、暴力、壓抑、負面、不安題材的影視作品 ，個人來說比較避免。這世間有些事情，你知道是存在，但不需要長時間接觸或沉迷，我說的是「注意」和 「頻密度 」，而並非「不接受」，而是經過多番自我感受而得出的行動和習性。當然，有些朋友會認為即使自己喜歡看這類題材的作品，也不會對其穩定心性有負面影響，心無恐佈，那很不錯

記住，沒對錯，這全是個人選擇

【 聲 】

個人對於聲音，算是非常敏感的人，能可以靜，我仍然選擇靜。但音樂、頻率確是人間美妙寶物，每天，我必定抽時間聽自己喜歡的音頻、樂曲

特別準備工作或見客人之前，－般我喜歡古箏笛子、山澗流水聲、經咒

聽音樂，口味喜好很個人，你不必一定和我一樣，主要是，能令你感到「穩、定、靜 」，心不浮；而聽音樂，是真正的坐下來聽入耳、聽入心，讓音頻滋養並穩定你那顆浮動的心

另外，個人修習，恆常我會頌經持咒，有很好的穩定身心、氣場的效果，《 楞嚴咒心 》和 《 六字大明咒 》 是我的首選

如可以，日常遠離無謂爭拗、吵鬧，聽進身心的聲音可改變個人頻率和心情。如何遠離？簡單來說，自己先覺察自己，決心成為不生無謂紛爭的人，自己磁場自己修，自己生活自己管理

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下篇繼續

祝福你

【 美容修心】

祝福你，你是我，我是你

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