想促進大腦健康？那就散步聊天吧

加州大學洛杉磯分校的蓋瑞．斯莫醫生，建議了「一石三鳥」的方法：
找一位朋友或鄰居一起散步，聊聊你擔心的事，
這樣不但運動了，
還跟人有了面對面的互動，
同時又能理一理自己憂慮的事，是促進大腦健康的良藥。（註）

哇，我看到了這方法，馬上想起珍奧斯汀筆下的那個年代，
難怪影視作品中，淑女紳士們，總是結伴同行，
可能是文靜的漫步聊天，或是嘻哈談笑著，
感情好一點的，還挽著手。
一起欣賞花團錦簇，
或是漫步於大草原，
或乾脆來場長途森林浴。

一個人散步，走不了多久，
想來這種社交方式，
十分健康（一走就是一下午，早就破萬步，又呼吸到新鮮空氣），
且有益身心（光是「訴說」就紓解壓力，華人向來「見面三分情」，能當面溝通，情分更是不同）。

我唯一想到現代人類似的社交活動，
就是女性友人相約逛街血拼，
那不管走多少路，都不會覺得累！戰鬥力驚人啊！

現代人忙碌，早就演變成以FB、Line取代見面聊天。
甚至每次跟朋友見面，都是以「吃」為中心，
不是「喝咖啡聊是非」，
就是吃大餐呢！（要是菜點得不夠豐盛，還顯得主人沒誠意）

想來台北這水泥叢林，沒什麼公園（我只想到大安森林公園），
難怪大家越來越擔心體重，
因為根本沒有地方可以散步。
我私心以為，寧可主管機關把那些裝置藝術拿掉，以多種樹取代，多好！
都市沒有綠意，難怪夏天越來越熱！

註：出自《大腦韌性：高齡化時代最重要的健康資產》