女孩日常保養&生理用品攻略&各牌衛生棉使用心得。

上半部又名:男朋友如何挑選衛生棉教學文。

🌼生理用品選擇:

◆月亮褲:經期少量時不想墊衛生棉可以直接穿這個，價格偏高，不能吸收血塊，要是突然量多整個會濕濕黏黏，我個人不是很喜歡，會用這筆錢買個4件生理褲就好。

布衛生棉:花色選擇很多，非常的透氣，但需要手洗，沒曬開會有私密處感染問題，加上貼身衣物我通常是兩個月換一批新的，使用價格會太高。

◆液體衛生棉:服貼、透氣，不常換衛生棉的話外漏機率很高+表面會溢血回滲。

◆褲型衛生棉:經期量大時，睡前使用，不然用多長的衛生棉都還是會側漏。價格偏高，所以通常床上都會有『水涼墊、保潔墊』交替使用...要是床弄到血我可能會崩潰。

◆衛生棉條:有分導管式(有棉繩可以拉出來)和指入式(手指伸進去)，初學者可以買導管式嘗試。不太有味道，

不太會外漏，經期時也可以游泳泡湯，更換頻率比較低。但衛生習慣不好的不建議用，會很容易感染。

↓棉條進階版，都會弄到血，(※不要忘記取出來)。

◆月亮杯:可重複利用。不好放，沒有展開會漏出來，需要練習一段時間，放血的時候要清洗。

◆月經碟片:自動排液，很好上手，但取出時比較麻煩。用這個可以%%，不會像案發現場。

◆月經海綿:市面上比較少見，有拋棄式和重複使用的。異物感明顯，用這個可以%%，阿最好是不要，這個從體內取出來的狀況非常不優，我超級不喜歡。

使用方法都和指入式棉條一樣，要推進去，碟片的話推的很裡面就行。

🌼一般衛生棉選擇:

護墊、日用一般、日用加長、夜用一般、夜用加長。

另外有蝶翼(防側漏、好固定)、無蝶翼(比較不會摩擦肌膚、替換快速)、有香、無香、草本涼感...等功能性選擇，主要是看個人喜好，我通常是喜歡的全買。

◆護墊約14-18公分，量大的考慮16.5以上。主要適用於有分泌物、微量月經，偏薄易攜帶。

◆日用一般約19-24公分，通常20-23都可以。主要適用於量少時。

◆日用加長約24-28公分，通常25-28都可以。主要適用於一般量&稍微多量，需勤換。

◆夜用一般約30-36公分，我一般會買30和35。主要適用於量多時、睡眠。

◆夜用加長約36-45公分，如果還是會漏的話，直接改用褲型衛生棉，床比較安全。

🌼材質/選擇種類:

市售衛生棉表面材質多以不織布、PE為主。

內層是棉、不織布、紙漿或以上材質複合物所形成的高分子聚合物/吸收體(聚丙烯酸鈉)和複合紙。主要吸水的功能就是靠這個成分。在吸收水分後就會凝成膠狀體。

背膠是不透水材質，除了固定的功能外，也可以將血留在衛生棉內使其不會滲透底部。

◆純棉:棉是天然纖維，依據地區/氣候/人工培育會有不同的顏色，純棉本身就偏黃，而不是白色(通常經過化學漂白處理)。雖然透氣和吸水性強，但鎖水很差，容易悶熱潮濕，所以市售純棉衛生棉大多會混入不織布，也不能說是百分之百純棉了。

◆有機棉:主要就是純天然無汙染，不使用化學藥劑，能大幅降低對環境的傷害，並且用來種植的棉花種子並須是非基因改造的才能稱為有機棉。

◆乾爽網層:PE材質(塑膠/織優朗)，表面細孔多/網狀，吸收快，比較乾爽。但可能會有體質不適合過敏的症狀，像是私密處感染、搔癢、味道變重，我完全不適合。

◆細緻棉柔:不織布材質，市售大多名稱上有棉柔的實際上不一定含棉。有品質好壞差異，接觸面柔軟，乾爽度一般，使用上比較悶熱一點。

◆液體衛生棉:FlexFoamTM，是純淨水和納米分子級聚合物通過乳化技術液化而成，類似於記憶棉的多孔形態，吸水量還行，接觸面乾爽舒適。

🌻衛生棉品牌選擇+使用心得:

1.蕾妮亞(花王Kao):

零觸感系列我真的還蠻喜歡的，價格偏高，但真的很薄、很舒適，帶點薄荷清香+涼感選擇，只要有優惠我都是囤起來，#不常換衛生棉的話會貼(卡)屁股。

極吸好眠系列是我夜晚的好朋友，雖然我還是有放水涼墊、保潔墊的習慣，缺點是有點悶熱。這系列的晚安褲價錢蠻高，我只有在出遠門的時候才會帶(避免弄到飯店的床。)

2.蘇菲(嬌聯)

彈力貼身和超熟睡系列我大致上全都有...主要是公分長度和厚薄、整體香味、涼感的效果都還行，品質和價位是符合的，晚安褲使用狀況也還行，雖然偶爾會出包。

#這牌背膠會黏內褲，通常我都會稍微弄不黏了才貼，已經黏死的話稍微泡熱水搓兩下就好。

3.愛康

涼感衛生棉，有一股草味，然後非常涼...我基本不太用，這牌背膠會黏內褲。

4.好自在

主場是液體衛生棉和棉條。服貼、透氣、輕薄，不常換衛生棉的話外漏機率很高+表面會溢血回滲，個人覺得一般。

5.康乃馨

包裝很陽春，這牌背膠會黏內褲而且非常黏，服貼度一般。但種類選擇一堆...所以我在一包特價29元的時候會囤一點當護墊用。

6.木槿花HIBIS

主打漢方抗菌...以中藥材抗菌並且除味，吸收力、涼感的效果還行，香味也不會太刺鼻，還蠻喜歡的。

7.靠得住

促銷活動還蠻多的，所以囤了各式各樣的系列，衛生棉吸收力很一般。

這牌背膠會黏內褲，但，它的蝶翼不黏==所以衛生棉會跑位，很常睡醒時衛生棉背膠翻過來接血，要不然就是撕下來內褲正中心殘膠(不一定所有系列都會中獎)，優點:便宜。

8.愛麗思elis

服貼、透氣、輕薄、吸收力都很不錯，包裝也可愛，種類也多，價錢可以美麗一點就更好了。通常只會囤三包，因為很貴。

下半部文章又名:女孩日常保養分享&私密處感染&衛生習慣注意事項。

建議大家打算做什麼之前先評估自身條件。

然後還蠻推薦男生/男朋友知道一些只有女生會遇到的狀況，比如經期前後或者日常該注意的事項(當然我也不是叫妳們推卸責任什麼都得由對象負責。)

📌定期追蹤身體狀況(我從20歲開始定期檢查，家族有癌症史所以很注重這方面。)

價錢會因為地區、診所不同會有落差，我都是在台北&三重檢查。

1.乳房檢查:一年一次，自費1600元，每間診所價格不一定，採預約制。

2.健康檢查:一年四次，自費300元，每間診所價格不一定，需空腹因為要抽血。

※高級檢查:二年一次，就是更詳細的健檢，費用2800元~上萬，可以選擇檢查的『套餐』。

3.子宮頸抹片檢查:一年一次，普通的自費800元，含HPV的1500元，每間診所價格不一定，30歲以上健保就有給付普通的抹片檢查。

4.定期內診:就是關於陰道的各種疑難雜症，我一率找醫生處理，或者經期有各種不順(量多或量少)，掛號費200元。※經期一般醫生是開避孕藥調理。

5.接種疫苗:像是子宮頸疫苗或者各種預防性疫苗，我都會事前確認後自己評估接種。

📌私密處炎症

念珠菌:可以透過性交傳染，但就算沒有性行為也可能感染，因此不算是性病，容易復發，所以感染過的人通常會很容易再度感染。※白色的豆腐渣、衛生紙狀，然後有點異味的通常是這個。

1.內診檢查:醫生會幫妳清掉一小部分，然後放塞劑在陰道裡，擦藥膏，開藥給妳(正常都3天、7天份)。

2.日常用藥:把手洗乾淨，塞劑大約進入一節指頭的距離(我會在更裡面一點)，然後外陰部擦藥膏，基本就不癢了，內褲全換成『免洗內褲』穿過就丟，念珠菌感染的時候我會墊衛生棉，去上廁所就換。然後醫生開的塞劑我都會照量用完，有問題再復診，大概有三年以上沒復發過。

3.養成習慣:定期修剪私密處毛髮(只修短，不剃光，記得消毒器具。)

細菌性:典型症狀為陰道產生灰白色、帶腥味的水狀分泌物，且外陰有輕微搔癢感，在月經期間或性交過後，症狀會更加明顯，但並非所有人感染都有症狀，像我每次感染都像世界末日一樣的癢。 ※這個味道非常非常的重，分泌物在性交時對方也會沾染腥味。

這個通常都和念珠菌混和一起發生，所以處理和檢查狀況都差不多，偶爾會只有搔癢的症狀，就是單擦藥膏(外陰)+喝優酪乳就沒事了，十年來只在經期後發生過兩次，完全不推薦感染了還性行為，保證一定加重病情。

滴蟲性:陰道滴蟲是一種寄生蟲，通常是透過性交感染，男性染上這類致病原時通常不會出現症狀。可能感染途徑:公共浴室、泳池、他人貼身衣物、坐式馬桶、(出軌)，假設A女(有滴蟲問題)和B男性行為，B男又和C女性行為，三人是有可能同時感染症狀，建議一起治療，免得重複感染。

※分泌物多為黃、綠色，排尿和性行為時都會痛，異味明顯。

1.養成習慣:喝蔓越莓汁、習慣找蹲式馬桶上。

第一次感染的時候痛到就醫，發現除了對對方『精液過敏』的症狀外，還有滴蟲感染，之後好不容易痊癒...性行為又感染了，但自從分手後就再也沒有滴蟲感染過。

建議大家有滴蟲性/(細菌性)感染一定要帶另一半一起治療，不然反覆發作哪裡受得了。

📌衛生用品更換期、衛生棉選擇、多久換一次衛生棉

1.貼身衣物:內衣褲3~6個月我會更換一批新的，正常使用期大概是6~12個月。手不手洗在於個人，但是曬乾這個舉動很重要，收衣服或者要穿前都可以再用吹風機吹過一次。經期期間或者有炎症狀況時我一率都會改穿『免洗內褲』，用過就丟，也避免內褲經血或內分泌沾來沾去。

※襪子的話後來都只買黑色的比較多，一樣就是3~6個月換一次，或者穿薄了就換。

2.毛巾牙刷:禁止共用系列，絕對無法接受一起使用或者借別人用的東西，像我會有備用品習慣，如果家裡有客人會直接拆新的(拋棄式牙刷、和拋棄式洗臉巾，我出門旅遊都會帶)，1~2個月一定會更換一批新的，如果沒有乾濕分離，這兩樣不會放在廁所裡，正常使用期約3個月。

※梳子三個月會更換一次，彩妝蛋我改成拋棄式的彩妝塊，基本上沒使用拋棄式的都會直接換。

3.枕頭床單:我每週會換一次床單(最長就是一個月)，枕頭的話除了洗枕頭套外還會拿去曬，定期更換新枕頭(約2年)。

4.衛生棉:棉條和月亮杯我沒使用過，但是各種雜牌衛生棉我倒是一直買。月經量大的女生沒有必要買護墊，真的用不上，然後選擇基本上也全是夜用為主，像我不管怎麼穿總是漏液，那麼直接推薦穿尿布型衛生棉，床上一定要擺墊子(我拿單人床水涼墊...當防護罩)。※衛生棉不要擺一堆在廁所，會有潮濕問題。

常看別人推薦的藥用衛生棉，我用了之後會產生過敏或感染症狀，看來是很重體質的商品，含香氣的衛生棉味道過重，非常明顯，就比方像衛生棉用太久會有的腥味，周遭的人一定聞的到。

📌建議衛生棉多久換一次?

我個人20分鐘-1小時換一次，除了量大問題外，1小時已經是我的極限了，或者只要有去廁所就會更換。那建議最多不要超過2小時，畢竟也會產生私密處感染&周遭人聞到異味。