冥想

朝霧混屯間的吐納
昨日未盡的字　　　　　　 放下
早餐吃什麼　　　　　　　 放下
未完結的夢裡有字　　　　 放下
意識如塵埃空中的漫舞
放下　　每一個念頭　　　流過
凝視中是我非我有我無我
只是流過　　它們　　只是流過

呼吸——
一呼，吐盡鬱濁的黑
一吸，光滲進每一片花辮
轉動再轉動
意識是光
滴下的露珠，
洗盡塵埃
轉一朵，
轉兩朵，
三朵轉成七朵蓮的
光潔飽滿

而空氣是光
緩緩地流過

晨間冥想，是我的 Me Time——開啟美好一天的儀式。它幫助我清理繁雜的思緒與情緒，提升專注力，帶來內在的平靜。

這個習慣已持續實行了一年多。從最初只能專注呼吸不到十分鐘，到現在能穩定冥想二十分鐘，我的心也隨之變得更沉穩。最近開始練習正念冥想，在冥想音樂的引導下，有意識地將注意力集中在特定主題上，例如感恩、清理或正向語句。

這樣的練習幫助我調整思考的方式，讓我以更開放和溫柔的眼光看待生活中的各種事物。

幾天前，我戴上隱形眼鏡準備出門。大概鏡片太透薄，完全沒有異物感。出門沒走幾步，仍是清楚感覺到兩眼觀看時不同的清晰度，彷彿一隻眼完全沒戴上的視差。只好折返回家，找尋鏡片是否遺落在哪裡？

儘管我不停眨眼、轉動眼球、闔上眼睛，試圖讓它自動歸位，還一再對著鏡子確認黑眼珠裡是不是沒了鏡片，心裡忍不住冒出念頭：「該不會跑到後腦勺去了吧？」於是趕緊 Google 一下：「隱形眼鏡會跑到後腦勺嗎？」哈，果然是我想太多了。原來眼球前方和上下眼瞼構成了一個完全包覆的半圓弧體，鏡片根本不可能「迷路」到後腦勺。

此刻，我再向老爸求救，詢問是否有人工淚液？老爸解救了我，直接給我一整瓶。不一會再次檢查，果真在下眼瞼溝槽內，發現了半月彎形摺起的鏡片，掀開還是完整的。感謝老爸隨手一救，也感謝自己平日的感恩祈禱。

這樣的事件，若是在幾年前的我，肯定帶著厭煩不耐的鬱鬱情緒出門，並會擔心是否將有不順心的事情繼續發生。冥想，讓我學會以正向角度看待事情，並不再為自己的情緒所困。事情來了，冷靜一步步處理，會求助並感激。它讓我穿上好心情。心情一好，自然萬事皆通。當天在正事間的空檔，還撞上了臺北文學季的特展展覽，開心極了。心開了，好運就來了。