今天原本的樣子

把混亂的心境歸結於沒有執行的早晨儀式

我在每天早會之前，我會執行free writing當作開工前的儀式，直到計時器停止前享受無人干擾的時光，哪怕只有十分鐘，把亂糟糟的心情丟到空白的筆記軟體裡面，就會神奇的給自己滿滿的能量，足以面對全世界。

這幾天我來不及做這項儀式，如果沒有十分鐘，我會縮短時間，但這幾天我連一分鐘給自己整理的時間都沒有，這對我的影響巨大到整天都十分不順。

人類有一種錯誤歸結的偏好，習慣將某一個不順利的環節擴大為整體的失敗。其實，理解與貫通的能力才是應對混亂的關鍵。我常常想，心中的亂糟糟，其實來自於自我對話能力的不暢通。那些無法傾訴的部分積壓在心中，才會讓人感到疲憊。

感覺像在胡言亂語，但或許在那些隻字片語之中，我的掙扎其實正藏著想要表達的心思。那種努力想要找出答案的過程，本身就是一種讓人前進的動力。

混亂的心境並不可怕，可怕的是我們無法找到梳理它的方法。每一天的小努力，每一次的早晨儀式，都是我們對抗混亂的武器。在那些看似雜亂無章的對話與掙扎中，我們終能發現隱藏的心思與前進的方向。

以上是八月底的我。

前幾個月還因為早晨儀式沒有好好執行，就覺得整天毀了。上個月以來，我捨棄了晚間手寫日記的習慣，卻覺得輕鬆多了。

今天的原本會是甚麼樣子

我想過，自律的定義是甚麼？我曾經以為就是跟迷戀量化打卡紀錄行為，每天有做一件自我成長的事情，那就算數，接下來就是默默地每天為自己添加了很多有益的行為，精神感覺飽飽滿滿的，會不會就跟補品越吃越多，就讓身體習慣了每天都很營養滋潤的環境，忘了怎麼自我修復，彈性就在這樣日復一日消失。

如果一整天可以運有的時間很多，那空白被這些有益的小事情填滿就會變得很充實。

我的工作模式只會讓我有一小段時間能乖乖坐在辦公室裡面有固定的作息，我喜歡那段安靜的期間，可是同時我也很容易膩了那樣的日子，於是我往外跑或是在家工作一不小心就懶散了，但那是懶散嗎？只不過是從那種有模板、可複製的行程表裡面解放成不同形狀的會議型態，每天要處理的事情還是很多，完成的事情也沒有少，今年下半年開始的發文還是能少量的發出(有時候真的累壞了我就會放過我自己，不糾結硬要日更好痛苦)。等同於早晨儀式要讓我進入工作狀態的起始行動也仍照常舉行，不同工作環境但都有同樣咖啡香就夠。晚上的手寫日記目的是讓我解除焦慮、睡個好覺，已經沒有煩惱或是在日間就把焦慮消化的狀態，那麼陪兒子好好講個故事，或是讓自己睡一場好覺就是更重要的事情。

不是定時定點去做這些事，有甚麼關係嗎？

既然目的都達成了，手段就不重要了，沒有打卡做預定的事情也不會損傷自己的成就感。在日常的小事中找到自己的節奏，保持內心的平靜與穩定。這種自我尊重與自我理解，放過自己，才是真正讓我自在生活的力量。