關於維持身材

就如標題所說，最近我因為要宴客穿禮服的關係，非常努力地在維持我的身材，讓自己能以最好的模樣呈現給來參與的貴賓

一開始為了拍婚紗，我用了168斷食法瘦身到拍完婚紗，拍完婚紗剛好遇到我的生日，身旁的朋友分別開始請吃生日餐，在加上不久後的農曆過年的大吃大喝，沒有在控制飲食熱量下，我的體重及體脂來到了人生的最顛峰，當時的我想著我怎麼可以放縱自己吃成這樣子呢?於是有開始展開了我的168斷食法，雖然人家說要減肥7分靠飲食3分靠運動，但我只靠控制飲食好像瘦的速度有一點慢。

剛好在一個因緣際會下，有一個朋友要轉職當健身教練，需要先做一些口碑，而我就這樣成為了他的學生，讓他幫我上健身課，在上課過程中發現他是一個極細心的老師，非常有耐心地調整我的動作，告訴我一些技巧、該怎麼使用對的肌群去發力等，再讓他上課的2個多月裡，我的體脂肪下降了5%左右，其實我自己是蠻驚訝的，原來我一週花個兩三天到健身房訓練可以得到這麼大的成效。當然，我就這樣持續的我的健身之路。

直到前陣子疫情大爆發，所有地方都不能去的時候，我還在擔心運動該怎麼辦，幸好我在網路爬文有人推薦了NIKE TRAINING跟KEEP運動APP，它可以幫你制定你想要的訓練課程，在不能去健身房的這段時間這兩個APP就成為了我的好朋友，而運動地點就是我家頂樓，在頂樓運動雖然會很曬，但也會有風在吹完全就是一個非常好的運動地點。

在疫情不能出門的這段期間，我幾乎每天都會照著APP幫我安排的課程去運動，即使當天沒有安排，我也會選擇比較輕鬆的運動來動、或是一些伸展。

在這波疫情不能出門的期間，我身旁的朋友都因為在家追劇配零食或是叫外送而胖了不少，而我還是持續的168飲食控制及運動，反而讓我的體脂率又再降了3%，成功達到設定的目標。

現在，我又有一個新的目標，希望可以在明年宴客前順利達標✌️✌️✌️