【好書分享】《駕馭不適圈》

作者：法拉.史托( Farrah Storr)
譯者：閻蕙群
出版社：采實文化

✅書摘乾貨分享:

1.勇敢面對困境不只能幫助我明白自己是怎樣的人，更重要的是，它幫我明白自己擁有哪些能力，以及能夠努力成為我嚮往的那種人

2.忍過短暫的不適，迎來長遠的舒適

3.一個人能否超凡入聖，就看他能否承受適度的壓力

4.我們必須把不適當成日常生活的一部分，並且逼自己進入不適圈，這樣我們才能測試與拓展自己的能力，並感到我們真正活著

5.與腎上腺素共存

6.保持挑戰心態：
(1)感覺自己有能力掌握局勢 (2)相信自己 (3)相信最後一定能獲得正面的結果

7.預想成功的場景，把當時的景色、味道、聲音、感受等周邊環境放進去，讓自己提早適應緊張感，將擁有更好地表現

8. 其實你不必要狠狠逼自己一頭栽進不適圈，而是用另外一種比較溫和的方式，重點是你必須克服障礙，才能獲得成長

9.大多數人都低估了自己的能力與意志力，而問題就出在，他們從不願意展開那趟困難重重的認識自我旅程，所以他們永遠不知道自己多棒

10.偉大的成功人士從不把任何事情看成障礙或問題，他們很清楚，不適乃是邁向偉大的必經過程

11.拋開完美主義和別人的看法，釋放內心的不適感

12.我們害怕別人對我們保持負面的想法，其實是對自身恐懼的一種投射

13.當你覺得自己很勇敢，你就敢面對人生中任何挑戰，當你處於那樣的心態時，你就不會在乎別人怎樣想

14.坦承自己內心的不安，是世上最勇敢的事情

15.當你身處於自己完全無法掌握的不適困境時，你唯一能仰賴的救命工具就是你的直覺

16.對於失敗，要找原因，而非兇手

17.如果你想挑戰自己、做出一番成就，並且活出充實又有意義的人生，失敗肯定會在其中占有一席之地

18.確定對方需求，勇敢賣力推銷自己

19.掌握自己的優勢，精準推銷

20.勇敢去做自己一直想做的事，而且每個月都要這樣。即便那不是你想要做的事情，但如果他與你的最終目標息息相關，你就一定要去做

21.把害怕的事情可視化，讓自己可以清楚地面對自己的恐懼並解決

✅如果只能記住三點

2.忍過短暫的不適，迎來長遠的舒適

6.保持挑戰心態：
(1)感覺自己有能力掌握局勢 (2)相信自己 (3)相信最後一定能獲得正面的結果

9.大多數人都低估了自己的能力與意志力，而問題就出在，他們從不願意展開那趟困難重重的認識自我旅程，所以他們永遠不知道自己多棒

✅心得總結

「舒適圈」
這個名詞相信大家都耳熟能詳
從google搜尋的解釋為:
「指的是一個人所處的一種環境的狀態，和習慣的行動，人會在這種安樂窩的狀態中感到舒適並且缺乏危機感」
換言之我們都知道舒適圈雖名為舒適
但其實是個矛盾的反義詞
前陣子在某段podcast聽到一段話
他說:「大多數的人都認為自己的作為是在跨出舒適圈，但事實卻不然」

反觀本書的觀點
作者反向的解讀跨出舒適圈這件事
而改以駕馭"不適"圈來說明
其實反而能夠更讓人感受到
所謂舒適圈之外
就是會讓你感到不適的事物

跨出舒適圈
進而駕馭不適圈
這件事情一定必須是有意識、刻意而為的
提供簡單三個步驟
1.辨識不適的感受
2.面對不適的感受

當你真正意識到
自己的舒適圈
並勇於跨出後
生命的真正價值就會自己出現在你面前