留言：產生肩頸痠痛或是五十肩的原因？

首先，要跟大家說肩頸痠痛跟五十肩是完全不同的兩個症狀型態！

這個肩頸痠痛的原因~~我不會說一堆肌筋膜炎、頸椎退化、椎間盤突出等等，這當然都會產生肩頸的症狀，可是說穿了“根本原因”就是……

「不良姿勢」跟「固定姿勢」

可以試想以頸椎為例，附近的肌肉本身就要支撐我們在各種姿勢上的活動，因而要一直保持出力的狀態，可是低頭、駝背，甚至生活、工作上各種奇形怪狀的姿勢……

讓肌肉除了原本的出力外，還要「被迫的長時間固定」在一個伸長或是縮短的「不正常角度上」，要是我是肌肉……被這樣子的對待，也會非常不爽又壓力大，連帶的帶動附近的筋膜、關節、神經這些好兄弟一起給你抗議！（所以除了痠痛，整個肩頸都變得又緊又硬的！）

而五十肩完全不同，五十肩就是「關節囊沾黏」，前期有睡到半夜痛醒的「夜痛」，中後期有各個角度不同程度的「痛跟受限」，讓人嚴重影響生活，可能有種好像半殘的感覺……

所以~~你看我說成這樣就知道，其實五十肩並不是肩膀痛大宗，很多人的迷思「手舉不起來=五十肩」，是完完全全不靠譜的！

而五十肩造成的原因……，老實說不是很確定，我個人覺得累積性、反覆小損傷造成的機率比較有可能，不過各種的猜想都有，甚至連糖尿病、遺傳都有可能是致病原因……，所以努力治好它才是王道，大家也可以參考底下我之前寫過的文……

被濫用的一個病名...

https://www.potatomedia.co/s/vPQjMj3

再讓我們說回來「矯正肩頸痠痛」的這件事！簡單來說就是反著來就對了！

第一點，就是矯正姿勢

第二點，減少固定姿勢的時間

第三點，運用輕柔的按摩、拉筋，讓已經緊繃不爽的肌肉跟各個組織小夥伴們慢慢回歸鬆軟狀態

當然還是要提醒一下，若是症狀已經持續太久，甚至出現麻之類的神經症狀，那就來求助治療師吧！所以說身體會留下過往的痕跡，讓我們好好的對待自己吧！

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