尊巴燃脂舞

最近流行的尊巴燃脂舞，你跳了吗？

周围越来越多的人开始跳槽了，多种原因，比如外面天气冷，要在家看娃写作业等等之类，而我呢就是要在家看娃写作业，还有就是去健身房太贵啦。

从抖音上看到，说是跳尊巴舞能减脂，上面有很多教程，很适合我们初学者，有一步步教你的慢动作示范，我一向身体不好，平时又没时间出去锻炼，更不舍得花钱锻炼哈哈，对我这种人来说在家跳是最实惠的，它是属于低冲击类有氧运动，更有效有趣易坚持。

记得每次锻炼至少要30分钟后，不然没有效果，尊巴的运动特点主要体现在其狂热的音乐节奏和肢体动作上：跳跃、挥动手臂、扭臀、鼓掌、甩头等等，在锻炼中，我们可以一边随歌起舞，一边锻炼身体，练完后也会出一身汗，尊巴有利于心肺功能，对关节损伤小，对于想提高身体素质的人来说，是个合适的选择。

买个瑜伽垫，换上运动鞋，一起跳起来吧，跳一跳可以释放一整天的压力，也可以锻炼身体，何乐而不为，一起来跳吧！