小时候经常给孩子挫折教育是否能提高他成年后的抗挫折能力？

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必须可以！挫折教育一定要从小做起。

但请注意: 挫折教育不是故意给孩子设置障碍、困难，这不叫挫折教育，这简直是 “蹂躏式教育”。

挫折教育指的是当孩子成长过程中遇到挫折时，家长引导孩子正确面对挫折、克服挫折的教育。

抗挫折力也是后天训练出来的。道理很简单，你不能指望一个从来不锻炼的人能像运动员一样举起 20 公斤的哑铃，同样的，你也不能指望一个从小到大有点不顺就自暴自弃的人，在面对失业、被甩、甚至亲人去世这些巨大挫折时，能临危不惧，奋勇向前。

对于大部分的人而言，人生就像打怪升级，你会发现，随着不断长大，我们遇到的困难也一定是不断升级的。因此，对于家长而言，重要的是，抓住每一个成长中的小困难，训练孩子对抗挫折的方法，在最短时间里，帮助孩子收集更多的装备。

01 良好的挫折教育，需要一个 “稳得住” 的家长

有一位家长的自述：

我的孩子小学四年级了，给他报了绘画班，刚开始他还觉得挺新鲜，等上了一周的时候，老师提高了孩子们的画画难度。

那天我去接他，像往常一样，要看他的作品，结果他心情特别不好，有点发火的说，“撕了，我不想学了”。我看他的样子，突然也来气了，吼着说：“是你自己要学的，现在又不学了，三天打鱼两天晒网的，我看你是成不了什么事儿”，结果他好些天都不怎么搭理我，也不想去上绘画班了。

假如你是这位家长，当看到自己的孩子因为学习发脾气的时候，你会是什么表现？

常见的一种反应是就是上面这位家长的反应，看着孩子发火，自己也忍不住想发火。不管三七二十一，先把孩子吼一顿，甚至有的家长会忍不住要打骂孩子。

很明显，当孩子遭遇挫折的时候，家长的情绪被孩子的情绪影响了，当我们用最原始的情绪去回应孩子的情绪时，其实会让他们会感到更加无助。你的应对方式传达给他们的是：

• 遇到挫折时，告诉别人是没用的，他们只会嘲笑甚至攻击；
• 发泄情绪并没有什么不好。

家长常见的另一种反应是，恨铁不成钢。家长看到孩子受挫发火，不能理解，为什么他就没有耐心呢，为什么就不能像别人家的孩子那样有毅力有恒心，免不了一顿说教和指责：“干个什么事儿都这么火气大，能有什么出息”“就你这样子能成什么事儿？”“学个东西怎么一点耐心都没有”。

这种做法教给孩子的是: 我真的很没用！

所以，请先搞定自己的情绪，再去搞定孩子。不要让自己在情绪的控制下，带给孩子更多的负面教育。

情绪会传染，尤其是消极情绪，具有很强的感染性，当你身边的人情绪很差时，你的情绪多半也会受影响，所以当孩子发火，歇斯底里时，你感到烦躁是非常正常的表现。这时候，先关注自己，如果无法立刻调整状态，先把孩子的情绪放一放，等到自己的情绪平复后再去关注孩子。

暂时离开让你们产生不良情绪的情境。比如上面的案例里，你可以尽快离开画室，停止一切关于画画的聊天话题，比如，你可以说，“有事儿咱先回家说”，“中午你想吃什么”“生气的时候需要让自己静一静”，给自己一个平复的时间并且也给孩子做一个良好的示范。

02 跟孩子站在一起，分析挫折

作为家长，我们需要站对立场。孩子不能很好应对挫折，也意味着我们在教育孩子的过程中遇到了挫折。所以，我们跟孩子是一条绳上的蚂蚱。陪伴他们共同成长要好过高高在上的指责。

寻找孩子感受到挫折的真实原因。

发现情绪背后的讯息。孩子把画的作品都撕了，你感受到了他的愤怒，那么，你需要知道，孩子在愤怒什么？每个情绪背后都是孩子的某种的观念和想法，比如孩子愤怒的撕掉自己的作品，是真的画的很不好吗？是不是孩子对自己要求太高了导致受挫，还是他觉得画不好就证明自己是个废物，你可以和孩子平心静气地谈一谈，了解孩子情绪背后对应的观念是什么。

引导孩子正面思考。比如在上述案例中，假如孩子感到受挫是因为他没有其他人画的好，这个时候孩子心里其实萌生出了一个错误的想法，即 “我必须比所有人画的好，不然就是失败者”，家长可以向孩子指出这种不良认知，然后给出一个更有利于孩子发展的观点，可以跟他说，“画不过别人也不代表我们就画的不好，只要我们每画一次都有进步就好了，不需要感到不开心”；

再比如，孩子感到受挫是因为被老师批评了，这时候他背后的认知是，“老师的批评等于我很差劲没救了”，这时候家长就需要传达一个更有适应性的观点，比如你可以说，“宝贝儿，妈妈想说的是，首先，老师批评你不是因为他觉得你学不会，或者很差劲，他的本意是给出你建议，提醒你画的更好，希望你进步，再者，哪怕老师真的觉得你笨，老师说的也不一定对呀，只要我们自己相信自己不断努力就可以了”。家长在生活中可以多进行认知重评的练习，帮助孩子摆脱愤怒感。

03 目标激励，从行动上应对挫折

帮助孩子处理好受挫的情绪，处理好不良的观念以后，挫折教育还需要落实到行动上。跟孩子共同思考进步的方法，制定下一步的目标和计划，提高孩子的问题解决能力。

这些小困难之下，不断强化孩子在面临挫折后，从情绪 - 认知 - 行动三方面的标准化反应，就好像是在进行无数次的灾难演习。某一天，当灾难真正降临，从小的训练会让孩子自动化地应对挫折，以最快的速度从挫折中爬起来。