[我的生活記事]空中瑜珈很美，但飛起來卻不簡單 !

生活即瑜珈 瑜珈即生活

每到假日早上，我會到瑜珈教室上課，一直以來就對瑜珈有興趣，有規律性上課 平常也會做自主練習，將瑜珈帶進生活裡。而這次報名的是空中瑜珈入門班，在這堂課的學員，不分性別年齡，每位學員的體能及柔軟度 都比我這年輕人還來得強，完全懷疑自己是年輕人嗎?! 我的筋骨不夠柔軟，肌力也不足....... 核心倒是不錯XD 看來要多做伸展類型的瑜珈了。

勇敢突破與成就感

一開始對於空中瑜珈很懼怕，害怕頭著地、倒在地上等等，印象最深刻的是第一次上課時，老師教了倒掛蝴蝶式，心想 第一堂就這麼硬，而且掛布勒著大腿內側很不舒服，接著頭看地板轉下去(翻轉)，對於新手而言，會擔心撞到頭 會不會到下去，而老師說 放輕鬆，有掛布支撐著，不會掉下去，經過老師幫忙下，完成倒掛蝴蝶式。

除了放輕鬆外，更要相信自己能完成姿勢 

通常是能上去 但下不來，或是右邊成功，左邊不會做，空中瑜珈特別之處是，怎麼上去就照反方向下來，慣用右手 所以左邊比較吃力一點，經過幾次教學後，而身體也有了記憶，自然而然地就飛上去拉~

練瑜珈有益身體健康

鍛鍊核心 : 有了基礎核心，身體更健康。

訓練柔軟度 : 讓你能屈能伸，筋骨不僵硬。

維持體態 : 保持良好的體態。

空中瑜珈 : 用掛布幫你做淋巴按摩，例如 踩在掛布上是腳底按摩、大腿內側則是舒緩女性的婦科、倒立式讓血液流通等等的各種淋巴系統按摩

想嘗試看看嗎? 讓你擁有飛翔的感覺(痛~)

以上是今天的分享拉~希望有幫助到你呦。

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