情绪档案-渴望被看见、被坚定地选择

【要被堅定地愛，妳可以從這三件事開始做】

1. 先學會「接住自己的渴望」，不要自責

想被愛不是軟弱，也不是貪心。

那是一個人內心深處，對「被理解、被呵護、被看見」的基本需求。

但很多人從小在家裡學到的，是「你不該麻煩別人」、「你要堅強」，所以才會覺得自己的渴望很重。

請妳每天這樣告訴自己：

> 「我的渴望不是負擔，它是我靈魂對連結的呼喚。」

2. 穩定地照顧自己，讓愛的能量先在妳身上運作

人會被一種頻率吸引。妳越是自己穩定、溫柔對待自己，越能吸引一個穩定而有力量的人。

每天問自己三件事：

今天有沒有一件事，是為了讓自己感覺舒服而做的？

今天有沒有一個時刻，我真的有感受到「我正在好好活著」？

如果我心中已經有個愛我如命的人，他今天會怎麼對待我？我可以替他先做這件事嗎？

這樣做，不是催眠，而是讓妳的內在開始有「值得被愛」的感覺——愛人自然會感應到。

3. 只為「真正願意愛妳」的人打開心，不再去追沒回應的人

堅定的愛，不會讓妳一直焦慮、不安、抓不住。

堅定的愛會讓妳慢慢安心，會越來越放鬆，而不是變得越來越不安。

所以記住：

如果一個人讓妳懷疑自己、常常掉眼淚，那就不是妳的歸屬。

如果一個人讓妳願意坦露自己、他也會接住，這才是堅定的愛。

最後，你/妳能送我一句话吗？