在香港，勇於踏出舒適圈培養運動習慣，發展個人興趣探索自己的人，才是真正的人上人。

每人每天都只有二十四小時。

能夠從繁忙的日子裡掌控好自己的個人時間，那怕擠出一個小時也好。從更衣，出門，熱身到完成運動目標回到家裡洗澡。一個小時內能夠完成的，這些人的一個小時的付出絕對是比其他人來得有意義的。總好過收看甚麼消費藝人行為儀態引人發笑的無聊綜藝，或者坐著刷著由大數據度身訂造，吸引眼球最終引你消費的精選手機內容來堆積腰間車胎。對於擠出時間保持持續運動方面執行力頗低的港人，總會歸咎於工作帶來的體力付出，精神緊繃等為理由。請大家謹記適量的運動其實是為你舟車勞動的身體進行復原，日常緊繃的精神進行鬆綁的機會，這麼說大家應該會更願意付出這一個小時吧。

香港根本沒有良好的運動，休憩環境。

以人均而言，香港地的休憩活動，體育運動的公用空間簡直就是笑話。以一個個屋村為例，人數數萬到十幾萬人都有。但屬於小朋友的公園只有寥寥可數的幾個，日久失修，殘破不堪。年輕人的籃球場好運的話也有幾個，可是失修良久，有籃板，沒籃框，地下潰爛，下雨時積水嚴重。世人同愛的足球運動在香港更加是笑話中的戰鬥機。球場少有之餘，大把人手執場紙，有價有市，簡直是一盤生意。

可憐小朋友較無知，家長小心監管下，殘破的公園內還能自成歡樂一角。要不稍等一下排隊玩些僅餘的鞦韆搖板，要不玩起自組遊戲，要不互相追逐嘻笑。對於這些未來的社會之柱，他們難道不值得擁有更多嗎？

年輕人較慘，整個屋村沒有一個正規完整的籃球場。但還是有人每天在默默練習控球，練習轉身射板，跟自己腦海裡幻想的敵人對打，風雨不改…….

朋友高興告訴大家球場有框了！當晚便會人頭湧湧，稍為好心的會自資綁上籃網。跟著就是實力體型的對決，三對三二十一分也好，四對四三十一分也好，跟隊的隊數多到八隊九隊十隊…..絕不是說笑。輸球的可以直接去場邊練球或者回家，那怕你等了兩個小時，現實就是那麼殘酷。足球場更加是另一個天地…….人多起來，只好一場一球決勝負換隊。運氣差點的，上場就如山西豆腐隊，連球皮都掂唔到就要反屋企…….

有時不是實力高低問題，而是勢力方面的問題。

嘍囉一群到場不用排隊，下一隊就是他們。管你天賦技巧多高，情商意志多強。他們門派武功蓋世，甚麼排雲掌，風神腿，電光毒龍轉…….根本就是魔鬼隊。唔妥啊？隻揪啊！啊，當真隻揪起來，結果不夠人打的往往又是他們自己，甘就唯有吹雞啦。財雄勢大，欺善怕惡，是這個世界的縮影。

意識形態高的，往往敢怒不敢言，知道他們背後勢力大，勉強對打理虧的只有自己，唯有選擇任由他們佔有球場抽菸嘻笑。不過也有德智體群美俱全的英雄，實力技巧上全面壓倒對方之餘，論手腳功夫更加是一代宗師。在不傷害他們弱小心靈的情況底下，分數任其改動也好，整個場面就在其掌握之中。即使對方耍賴，連輸幾場不服氣不換隊，幾個一起動手也打不過他以一敵三。甚至吹雞呼朋喚伴在場邊叫囂搖旗吶喊助威也好，他也紋風不動，傲視群魔，佔據道德高地。日子久了，嘍囉們賴皮都會乏味，他們了解到自己佔有的地盤空間恰小，打波也不是自己喜歡的，純粹想滿足佔有慾。當自己樹敵無數，醜事外傳自己面皮多厚也會有被折服的一天。不似那些政府高官，一朝得志就意氣風發如入無人之境…….而且大家樓上樓下，打也打不過他。唯有轉而對他有說有笑，點頭示好。此等人物比起甚麼社會偶像明星權貴菁英更是值得尊重景仰。保護身邊人，更維護球場的法則，英雄。

小朋友跟年輕人尚且追求運動帶來的喜悅，朋友間的交流。怎麼成年人就變得那麼懶惰，諸多藉口？

對的，成年人的世界有時更加殘酷。事業不如意，同時也會被請離職；愛情不如意甚至會被騙去時間，感情，金錢。但是健康的身體和精神狀態以及堅強的意志力都是一步步培養淬鍊出來的。

好比跑步。就如歌曲{人生馬拉松}所提：半次到一百次，一天一天去試，靠勇氣加鬥志，放棄太輕易…….

在此希望大家擁有健康的身體，飽滿的精神，堅強的意志力來迎接萬變的未來。

祝大家平安