很多年來，我一天大概抽半包到一包菸，這陣子開始看《這本書能讓你戒菸：1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法進階版》看完這本書後，發現有意外的效果，讓我不想抽菸了，我的菸量變成一天只有一兩根，希望接下來可以跟抽菸這件是說再見。

戒菸真不是一件容易的事情，對身心都很考驗，很多人都會失敗，不斷挑戰又不斷失敗。成功固然可喜，失敗也不可恥，至少願意嘗試戒菸，都應該被視為勇士。

電子煙產品出現於市面，消費者嘗試使用電子煙作為戒菸的選項，但電子煙真的可以做為戒菸的選項嗎?使用電子煙是否安全?目前台灣法規說明電子煙尚未證明可以做為戒菸的治療，且尚未有法規規範可在台灣販售，但其他國家呢?這支紀錄片討論電子煙可能造成的風險，電子煙廣告風潮對青少年形成的影響。

這次片段分享一對情侶的成功戒煙故事個案純粹是分享，只供參考

有人問我戒了煙是什麼感覺？我說：「像極了愛情」

抽菸有害健康！不管是你還是你的家人，甚至你的錢包也是！第一次抽菸，印象很深刻 國中後的同學會，和一個比較要好的同學，在附近的小公園盪鞦韆聊天。聊著聊著他就點起菸「你會抽菸喔！」我有點驚訝，「對阿，朋友有在抽，就跟著抽了。要抽嗎？」那個時候的我還只是個高一的小朋友，沒多想就答應了。

乳房囊腫在半年來有不小的漲幅，加上煙癮漸重快變成一天一包菸（假日的時候尤甚），轉為用電子載具之後可以清楚看到自己的消費金額，在雙重刺激下，抽菸十幾年來第一次動了要戒菸的念頭。既然決定要戒了，就執行。一直以來我都以自己的行動力以及意志力為傲。

據《台灣威卜 菸草減害網路媒體VAPE Taiwan》報導，5月31日是一年一度的 世界無菸日 (World No Tobacco Day)，今年的主題是「保護年輕人，遠離尼古丁與菸草」（保護青少年免受行業操縱，並防止他們尼古丁和菸草使用）。