平静来自我心

和前两天不同，七日书今天的主题倒是让我有些伤脑筋：在你的日常生活中，或者當你處於一個外在變動比較大的環境時，什麼樣的東西能帶給你安心感？  
它可以是有用的、無用的，可以是隨身攜帶的，或者是放在家裡的；那樣物件，可以是食物、或者一個習慣等。總之，有它在，你會感到安心。

可我想不到一件具体的物件可以让我在这种时刻安心。

说来今年于我确实有件极大的变故，听到事情发生的一瞬，我的反应和大多数人一样：心慌、心跳加快，冒冷汗，甚至胃痉挛，好在过了十几分钟后我镇定了心神，先跟身边人说了一下，然后又跟最亲近和信赖的闺密讲述了事件并请她帮忙，因为我知道这种时候只有她能帮我。两次诉说后我心里基本定了下来，开始思考要采取的行动，因为那时我知道眼下要做的是解决一个个问题，也唯有如此内心才能真正平静下来。

后来几天，还是一直睡不安稳，于是便用听播客的方法让自己入睡、醒后再听、再度入睡，再醒，再听，再入睡，这样基本可以睡五到六个小时，白天也才可以专注处理需要处理的大小事。

总体来说，我是个乐观的人，有了这么大的变故时，我的心态倒还是积极的，但前提是做了最坏的打算，这样在收到后续任何消息时，我就不会像第一次那样有强烈的生理反应了，这样才能更好地做我应该做的事，扮演好我在这场变故中需要扮演的角色。

想来我的乐观性格多少有些天生，加之童年幸福又顺利，所以在面临人生的挫折时，我都有能乐观以对，而不是悲悲切切、怨天尤人、哀叹失意。除此之外，平日里的工作、生活经验、业余爱好都是种积累。“正向心理”据说可以习得，但我没有试过，也没有想去尝试，因为我不想被“教化”，尤其是内在的心理、思想。

如果真要说物件的话，我想这次变故中倒是有一件：播客。上文已经说了，我是通过播客来助眠的，另外在休息时为了不让自己胡思乱想，我也打开播客听，因为在那个危机时刻，我是看不进去任何一本书的，各类社交平台更是不想打开，因为后者会让我更焦虑。而播客却有不少好处：单向，时间长，主播说话时像是有朋友在耳边说事让我转移心神，听的时候除了睡觉也能做其他事，如走路或健身（遭遇变故时保持身体健康非常重要）。所以要感谢在今天夏天最艰难时陪伴我的播客：《没折腰FM》、《怡乐播客》、《忽左忽右》、bibiedit、Hardcore history、《跳进兔子洞》、Sommar P1、《禁止携带》、《反派影评》、Sinica、The coming storm、Värvet、《夜航船》....