心力讀書會｜善用悲觀的力量

■ 簡報

善用悲觀的力量：培養逆境抵抗力，放大簡單的快樂，打破不滿足的慣性

■ 簡介

• 前置概念

  • 矛盾意向法

  • 暴露療法

• 斯多噶主義的心理技巧

  • 消極想像

  • 宿命論（消極想像的鏡像）

  • 自我否定（消極想像的延伸）

  • 控制二分法

  • 沉思