【書法教育】正念書法：從專注書寫到覺察當下！Mindfulness Calligraphy in Taiwan 花蓮吉安推動書法教育計畫

🍯 研習主題

正念書法：從靜心書寫到覺察當下

感謝所有與會老師 🍀

感謝陳慈芳校長致贈花蓮硬筆書法蘭亭大會全國賽紀念杯，以及教學組長朱苓尹老師的推動書法教育計畫撰寫與邀約。還有花蓮縣政府教育教育處承辦人蒞臨研習活動。

這是我第一次分享「正念書法」如何實施於教學現場與實務。我在正念書法的理論建構已趨完備，在正念書法的教學實務也有一段時間。然而，分享如何建立正念書法課程目標、教學策略、學習模式、實作練習及學習評量，則像是電影的首映會，這是我對於「正念書法」的首場發布會。這部作品規劃了將近十年的光陰，感謝與花蓮的深深緣分。

許多在職老師也認識我的碩士學位論文的指導教授李秀華、博士學位論文的指導教授饒見維，以及我的大學生涯導師教授陳添球。許多老師也都是花蓮師範大學或東華課程設計與潛能開發學系的校友們。

當日也有曾經參與我的靜心之門 The Gate to Meditation社群的學員，研習結束後才相認，她現在也投入客語教學的行列。在這場研習當中，也認識了花蓮當地知名的書法家及藝術家。像是這次場地便是在溫馨的圖書館空間，背景即是藝術家繪畫的花蓮當地特色與象徵，他也是該校學生的家長。

本場研習參與收穫或回饋，簡單條列如下：

1. 正念，心安靜了。把身體當筆寫字，超舒壓。

2. 動靜皆有所獲。

3. 正念讓我獲益良多！

4. 身體掃描的實作練習

5. 有耐心又溫和的冠傑老師，帶我們模仿字形帶動身體律動，可以應用在教學上，讓學生覺得有趣也提神。

6. 感受正念的力量，提昇自我的能力。

🐝 講者

林冠傑 教育學博士

🍯 研習日期

2025年03月26日

🐝 研習地點

花蓮縣吉安鄉稻香國小 Dau-Shiang Elementary School

🍯 研習大綱

✅正念書法講究從書寫中體驗正念的當下。

✅正念靜心是一種超意識狀態，其實無法被實踐或練習；然而，練習書法的過程，提供了一個磨練心志的情境。

✅當人們全神貫注於一筆一畫，感受筆尖與紙張的接觸，以及身體和心靈帶來的各種感受與詮釋。這種覺察的過程，有助於書寫者認識自我，進一步發現或辨識身體的、情緒的、精神的訊息源頭。換言之，將注意力放在書寫上，書寫者得有機會遁入心流經驗，進而產生無時間感、無空間感、無窮的喜悅、自我意識的消融（忘我）等主觀感受。

✅在科技資訊充斥生活的現代，保持覺知每一個當下，教師們在面對教學現場的人事物，會具足因材施教所需的智慧和策略。

🐝 課程表及注意事項

✅實施目的：認識正念書法，提倡靜心書寫，透過專注書寫，獲得身心覺察。

✅實施方式：辦理書法藝術研習，邀請青年書法家林冠傑博士講授正念書法的推動與實踐，增進教師對正心書藝在新課綱時代如何應用於教學現場。

🍯 開課單位

花蓮縣稻香國小，朱苓尹教學組長

🌾 講師簡介

✅東之皇華全國硬筆書法競賽 起草人

✅基隆市-全市中小學推動硬筆書法計畫 講師

✅各級學校豐富書法教育經驗（中小學、大專院校、師培中心、社區服務據點、樂齡大學、推廣教育部門、線上學習平台等）

✅各縣市中小學進修研習（基隆市、桃園市與花蓮縣等）

✅各縣市大專院校演講邀約（雲林縣與花蓮縣等）

✅碩博士專業研究領域（成人硬筆書法、樂齡正念書法等）

✅青年發展署計畫執行績優團隊 召集人

✅優秀博士生獎學金、卓越師資培育獎學金、斐陶斐榮譽會員

參考文獻

林冠傑（2023）。寫字潛能開發課程的差異化教學設計與學習評量。國立屏東大學學報：教育類，7，頁1-42。（匿名審查）

林冠傑（2024）。正念書法課程發展與教學實踐之行動研究──以樂齡學習者為例。國立東華大學教育與潛能開發學系博士學位論文。永久網址：hdl.handle.net/11296...

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作者介紹

林冠傑 教育學博士-身心靈課程設計師、身心靈潛能開發師

詳細資訊，可Google, Bing, Yahoo搜尋：書法老師林冠傑，或林冠傑書法博士

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