一天的累積，終究走過了2024年

接近年末，正想著要與去年一樣好好的回顧一年，就看見了2024年度問卷，正好解決我無從開始的煩惱。哈哈

相比過去幾年，你覺得 2024 過得更漫長還是更快了？你有找到自己的節奏嗎？

2024年對我而言，時間過得很緩慢，但我卻希望可以過得再更慢一些。因為好多好多的珍貴的時刻與深刻的體驗，我都好想再多感受、停留一下，即使是那些讓我感到不舒服與絕望的時刻。不過在經過了兩年多的混亂，我好像也漸漸地找到能與自己並肩前行的速度了。

分享你今年新發現或持續耕耘的領域（可以是新挖掘的興趣、專業領域、城市空間、自然秘境，也可以是一種對待自己或他人的方法）。

今年的我，在年末之際，終於學會了珍惜自己。活了20年，卻也用了20年的時間以最高的標準來鞭策自己，一旦有什麼是可能對我的未來有幫助的，總是告訴自己得要投入。而如今，我懂得自己也有喜歡與不喜歡的事，也有自己想要一無反顧投入的事。不過我也感謝當時候的我，因為有一直以來的累積，如今的我才有選擇的餘地。

而我現在終於發現自己可以不用要求完美才值得被愛，而是能夠帶著微笑生活就是幸福。

今年你有什麼新獲得的身心平衡小訣竅？這些習慣或訣竅如何改變你的生活？

要說能夠讓我保持身心平衡與穩定的方法，大概就是寫了。起初的我是從與自己對話的書寫開始，當在寫下來之後，文字好像就把我所擔憂的、恐懼的感覺隨著筆跡而帶走了。而後來處在憂鬱深淵的我，無力提起筆寫，直到想要放棄生命的那天，再次翻開記錄我心情的札記，寫下最後想對世界的留言後，心情竟再次得到紓解，我竟再次因寫作找回自己。從那之後我告訴自己要寫，不只是為了拯救自己而已，也要將那些不想再次經驗的感受好好地說出來。

而我現在仍然還在尋找自己與寫作的距離，試圖找到那個可以一直愛著寫作的方式。
寫作對我而言，就像是內在的自己在對活在世界中的自己宣告，宣告自己堅守的立場，告訴自己，我是這麼相信著的。

分享一個今年最好或最糟糕的時刻。回憶那個當下，你有什麼感受？ 

回憶今年所經歷的，最珍惜的那刻應該就是今年最好的一刻吧！3月份時，只因一句話「想去綠島」就出發了，直到踏上那塊小島才知道自己所住何地，何等奇妙的經驗！從來沒有一次旅遊是自己完全不知道目的，人事時地物都是不清楚的，只有一個目標：綠島。
人是前一天才確定的，住哪？不知道。去哪？不知道。幾點出發？不知道。一切隨遇而安！

即使如此，依舊不能掩蓋那片土地帶給我的深刻情感。在那裡，我寫出了我喜歡的創作，體驗了我從沒感受過的悠閒生活。最珍惜的一刻，就是我們自在地躺在草地上，望著天空與大海，同行的友人帶著不同的經歷，卻同樣有著對生活的嚮往。時間彷彿停在那刻，或者是我們渴望時間可以停留在那刻，在那個放鬆的土地上再停留一下。

可即使是必須回到現實裡面對繁雜的生活，我的心卻依舊帶著那個面對未知旅程的勇氣，或許也能夠因此變得更勇敢吧！

今年對你具有意義的一段話、一部電影、一首歌、一場表演、一張照片（等），分享它的內容以及為你帶來的瞬間深刻時光，又或是啟發。

在今年幫助我支撐下去的話太多太多了。不過，最近放在我心裡的一段是來自《深夜加油詹遇見蘇格拉底》:「怒氣比恐懼更有力，比哀傷更有力。你的心靈正在成長，你已經準備好要接受劍了。」(這真的是我近幾年最想一讀再讀的一本書了)

或許是最近的成長讓我開始面對憤怒的出現，也或許是因為正在經歷悲傷的五個階段(否認、憤怒、討價還價、沮喪、接受)。正因為開始經歷了悲傷，也嘗試讓自己走過悲傷，所以才更有所體悟吧！

今年透過什麼事情，讓你更認識了自己或他人？

「學習就是改變的起點」
我想就是學習讓我更認識人，也更明白自己喜歡人的心。

至於我學習了什麼？回想起來也是很多元與複雜。
本科系的學習人體結構與運動傷害防護，我更認識每一個身體動作，每一塊肌肉的感覺；因興趣而開始接觸的心理學，讓我明白人的思考與世界、事件的關係，明白的是那些在冰山之下的在意，也更懂得以溫柔對待自己與他人。諮商的過程對我來說也是學習，學習認識情緒、表達情緒，學習去信任一個人，學習重視自己的需求，並用適當的方式表達。

所有的學習都需要仔細的觀察才能看見變化。回頭看看去年、甚至更久以前的我，我才發現在今年經歷憂鬱的同時我也成長許多，也才看見我過去所做的努力其實都有開花結果。

相比去年，今年你與自己的身體相處愉快嗎？

我想最愉快的莫過於終於了解自己的身體。
「原來，我一直都忽略了自己身體的聲音」這是我今年最深的體悟，現在的我開始懂了身體的疼痛來自於長期的壓抑，也終於懂了身體需要休息的需求。而在我認真聆聽身體的聲音、重視她的需求後，我望向鏡中的自己，她好像多了些自信與幸福。

我好像終於看見我自己了。

或許對大部分的人來說，冷了就穿衣服、熱了就脫掉，照顧身體就是那麼簡單。但對我而言，要看見需求並不是容易的事，因為隱藏自己的需求而去滿足別人的期待才是我所習慣的事。要打破習慣就跟建立起一個新的習慣一樣困難，我在今年也懂了。

選一個時刻／當下／場景來代表 2024 年，你會選哪一個？

綜觀2024整年，或許可以以我的綠島之旅來形容一整年的歷程。大家都知道要去綠島有兩種方式：船或飛機，而有著嚴重暈船暈車體質的我，還是選擇坐船XD
坐在船上的我，忍著嘔吐的反應，一邊控制呼吸，一邊想著為什麼我要虐待自己。因為喜歡綠島的，所以願意忍受著極度的不舒服，只為再次踏上那篇深愛的土地，看著那一片群星璀璨的夜空，然後再一次忍受不適，回到日常的生活。
這一年，我就是這樣。明知道這一切會讓我經歷許多的不舒服，卻還是為了走向那個充滿希望的未來而選擇前進。經歷過一切困難、終於看見希望的那天，失落卻隨之而來，那些對美好想像的失落、對失去的失落，而我終究迎來落地的時刻。

其實生活並沒有不同，那些不舒服的過程也早就遺忘，但是這些若有似無的旅程，在親身走過之後，才能夠說一句：「我見過那邊的風景！」

寫一段很想對某個人說，但到了年末都還未能說出來的話。

我想，該說的我都好好對他們的說過了。真的要說沒說的話，大概就是我欠自己一句原諒與感謝吧！

「謝謝你好好活過了20年。過去所經歷的困難你都好好走過了，即使偶爾不這麼完美也沒關係，只要每天好好吃飯，好好生活，好好過日子就好。而新的一年，有我陪你。」

2024，Stay Matters.

Stay with myself. No matter what challenges I face.

不小心就陷入了感傷情緒中，一不小心就寫了這麼多。

雖然很多事情慢慢懂了，但我並不急著做出改變，只是嘗試改變，因為那是長期累積的習慣，並不容易打破，卻也不是沒有辦法。

期待新的一年，我可以與所有的情緒一起生活，並正眼的看見他們、認得他們。
我的樂樂、憂憂、怒怒、厭厭、驚驚、阿焦、阿羞、阿慕、阿廢、念舊嬤，請多多指教。