【讓思緒更清晰：每天一行日記的魔力 #文末抽書 】

我們身邊總有這兩種人:

1. 第一種是每次比完球賽/考完考試後，只用「我贏了/我輸了」、「我考很好/我考很爛」作為結論的人。

2. 第二種人則是結束後，總會說「這次成功好像贏的僥倖，下次哪裡還可以改進/ 這次輸的很慘是哪裡做得不好，下次要避免」。

​大家覺得哪種人進步的速度快? 我們也可以問問自己，是哪一種類型的人?

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▍ 成長的幅度取決於自我修正的速度 (後設認知能力)

後來我觀察發現，那些在特定領域專精的佼佼者，總能像「局外人」般客觀地審視自己。

像第三人般俯瞰自我。 (工作的情形如何、別人如何看待自己的言行舉止)，並進而思考這樣的問題與缺點，該如何改進。

​當意識到問題後，他們自然就很快能想出解決方法並且實踐。

​那大家一定會好奇，為什麼他們總能這麼客觀地找出自己的問題並解決?

​其實要訣就是「每日回顧」，找出每天的新發現，然後跟自己學習!

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▍ 最小阻力原則：每天花一分鐘寫「一行日記」

​為什麼每天只寫一行日記，就能有讓自己不斷進步的魔力？

​不知道大家有沒有過這種經驗：有個想法在腦子不斷打轉，但就是想不通；結果一寫下來或打下來，馬上就頓悟了？

​每天寫一行日記的好處：

1. 提升工作品質，明確知道自己該做/想做的事。
2. 整理出思緒，擺脫憂鬱狀態。(頭腦容易無限放大情緒)
3. 對現狀感到不滿，就是回顧的最大動力。

只要清楚你現在的狀態是什麼，你自然就會去改變。最難的是我們常常不知道自己的問題到底是是什麼、狀態好與壞。

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▍ 每天一分鐘「一行日記」的寫法

​1. 書寫：今日記事（用一行寫下今天發生的事，未來回顧時能夠回想當時場景與情緒）。

​2. 回顧：寫下對我的意義　

3. 新發現：思考這件事產生什麼新想法

4. 我的行動：根據新發現找出接下來該做的事，並付諸行動

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以我最近的一行日記為例，我記錄最近成長書單的發放情況後，自然就聯想到下一步要做什麼：

1.今日記事: Lemonway成長書單發放截止後，總共發放超過500份書單、一口氣增加了超過800位的新讀者!

2. 對我的意義：花了一個禮拜用心製作的書單，能被這麼多人看到而且是有幫助的，覺得這樣做很值得。

3. 新發現：只要製作對讀者有價值且能實踐的內容，透過好的宣傳就能大大提升觸及度與互動率！

4. 我的行動：未來打算定期製作可以讓讀者們領取的實用模板，幫助人的同時也能固定開發陌生客群！

​結果只是因為一小行的「今日記事」，就讓我發現有更多事情可以再改進並執行。

​其實只要每天養成小量回顧的習慣，就會發現永遠有新的事情能做！

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【抽書】

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