不囉書窩｜如何相愛不相害

■ 書名

如何相愛不相害：從依附、怨懟、到彼此成全，透過家族治療，探索影響你一生家庭關係的自我成長修復書

■ 觀點

家族治療

本書以系統性的家族治療觀點，提出改善家庭關係與親密關係的方針。

依附類型

若孩子與母親為「不安全依附」，與「安全依附」相較之下，孩子較難成長為自信、獨立的個體。不安全依附又分為三種：

• 第一種為媽媽沒有給予愛的「迴避型依附」；

• 第二種為媽媽的愛不一致的「焦慮型依附」；

• 最後則是遭遇媽媽或主要照顧者虐待的「混亂型依附」。

原生家庭

和原生家庭沒有解決的問題，會反映在日後的親密關係、親子關係上。尤其親密關係會先亮起紅燈，我們會下意識以自己的自尊高低來選擇配偶，沒有得到愛的人，會選擇有等同傷口的配偶。可惜的是，和原生家庭未分化的兩個人帶著原本的問題相遇，終究會在關係中產生衝突。

■ 解方

家族排列

家族排列源自精神科醫師雅各布．莫雷諾（Jacob Levy Moreno）所創造的心理劇。爾後，家族治療先驅之一的心理學家維琴尼亞．薩提爾（Virginia Satir），將名為家庭雕塑（Family Sculpture）的治療技法導入心理劇。他將三代家庭的關係和重要事件標註於圖表上，以檢視家族的全貌，和心理劇結合後，發展成為家族排列的方式。

家族排列，是以家庭成員用身體排列出在家庭的溝通姿態，藉以表達家族關係，也就是以具體方式排列出心理構造，協助家庭成員覺察家庭的互動方式，除此之外，家族排列能一次掌握整體家族體系，與跨世代的關係，了解彼此的相互作用，達到顯著的治療效果。

• 第一階段：開始家族排列

• 第二階段：創造新的家族結構

• 第三階段：

  • 夫妻對話

  • 父母與子女對話

  • 治療者代替家人角色說話

• 最後階段：不忘與家人一起創造的奇蹟

■ 評論

這是一本出色的家族治療入門書。我很早以前接觸的是海寧格的家族排列，不過因為它比較偏新時代靈性路線，而且也不是那種可以自己操作的類型，所以並沒有過多了解。

有趣的是，相較於「正統」心理諮商體系較少提供對外教學工作坊，那些被排除在外的體系，如催眠、NLP、家族排列、一人一故事劇場（Playback Theatre）或哲學諮商等，反而容易找到接觸與學習的機會。

家族治療的科班教科書可能是《家族治療（第十二版）》與《家族治療概觀（第二版）》。然而，家族治療的觀點是：案主是整個家族系統的一部分，所以必須靠外部的介入才能看見整體的動力。換句話說，它不像認知行為療法有許多可供自學自助的技巧，家族治療較難自學自助。