健管師的娓娓道來-排毒器官

最近又興起了一陣周邊朋友問我：「你是每天都在排毒嗎？」的風，每天都在排毒... 誰那麼閒情逸致啊～～～但話說回來，我們每個人每天都在排毒也沒錯。

怎麼說呢？！基本上只要稍微成熟的朋友就會聽過這麼一句話：「肝若不好，人生是黑白的。肝若好，人生是彩色的。」這句長輩琅琅上口的一句話一直流傳至今，那麼，肝跟你人生是彩色黑白有啥要命關聯？

的確，是要命關聯，肝臟是我們重要的解毒器官，你每天不管是吃的、吸的、摸的方式進入體內的毒素，都是要透過肝臟分解，肝臟先將毒素分解成小分子之後，還要經過一輪的代謝，才有辦法排出體外。

毒素的分解呢，需要大量的營養素促成，當然也會有一些因素會延緩分解速度，比如你的年紀，你的生活習慣，你吃的食物或是藥物，甚至是你的心情，都是很重要的影響因素。

毒素分解後會進入代謝階段，為了方便運送排出體外以及降低毒性，會在分解後的小毒上加上特定分子。這個階段需要很多的氨基酸來結合毒素，因此蛋白質的補充就會很重要，適當的加上一點運動，成效也會更好喔！！

但在排毒過程，有時候也會出現不預期的過程，比如分解速度太快，代謝速度太慢，肝臟來不及處理這些毒素，好比家裡大掃除時，垃圾雖然都打包好了，但還沒送上垃圾車還堆在家裡，所以家裡還是髒髒臭臭的。

所以當你不斷打掃屋子，卻還覺得屋子很擠很臭，千萬不要覺得是打掃沒用，而是要把垃圾丟出去唷！！！！很多人會卡在這裡就停了，這是很可惜的，這時候要檢視一下自己的排毒方式，是不是哪個環節稍有閃失，或是哪些營養沒有補足～

我們的身體真的很奧妙，身體的作工往往不是我們想像的那樣簡單，但不管再怎麼奧妙神奇，沒有好好照料也是會出問題的，現在要我們健康的生活好像是要大家持戒一樣痛苦，環境的誘惑真的太多，市面上也充斥著許多打著健康名號的不健康食物，到處都是地雷，若不勤加打掃，身體很快就充斥著滿滿的毒素。

如果你會愛護自己的車子，定期保養你的車子，那也愛護自己的身體，定期保養自己的身體吧！！！