當父母認為你「自私」，或許他們在展現真正的自私

「每個行為背後都有渴望。」當父母用「自私」來評價你的決定時，其實很可能是他們潛藏著某種未被察覺的恐懼。例如：

• 他們擔心失去與你的親密連結。

• 他們對你的人生選擇感到不安，害怕你走上錯誤的道路。

• 他們受限於自身的經驗，無法看到或接受其他可能性。

在這樣的壓力下，子女內心的自我懷疑往往源於對「被愛」或「被肯定」的渴望。尤其在傳統的華人文化中，孝道似乎成為一種無形的束縛，讓人不禁思考：「如果我堅持自己的選擇，是否會面臨被拒絕的風險？」

自私的標準：父母與子女的矛盾

「自私」這個詞在親子關係中經常被當作一種約束，因為它巧妙地利用了「自我優先」的雙重標準。在父母的眼中：

• 子女的「自私」意味著將自己的願望置於父母的需求之上。

• 然而，父母的行為卻往往要求子女把他們的期望放在自己需求之上。

當父母以指責或情緒勒索的方式與子女互動時，無意中傳遞了一種「我好，你壞」的標準，完全忽視了子女在掙扎與委屈中的感受。因此，如何辨識這種情感的根源，對於建構健康的親子關係至關重要。

覺察：釋放彼此的第一步

對於成長在「自私」框架中的孩子，學會覺察與自我反思是一個重要的解放過程。在面對內心湧起的罪惡感時，你可以試著問自己以下問題：

1. 誰才是真正忽視對方感受的一方？

2. 我的選擇是否有意傷害到誰？

3. 如果角色調換，父母會願意為我妥協嗎？

透過這樣的自我提問，你可以發現，父母的批評往往隱藏著他們對失去的焦慮，而非真正出於對你的關心。這樣的洞察能幫助你逐步解開情感的束縛。

溝通：如何以愛與理解回應

在親子之間，與其在自私的問題上展開無休止的辯論，不如運用「一致性溝通術」來開創對話的空間。這樣的方式不僅可以提高理解度，還能促進情感的連結：

• 接住情緒：「我知道您很擔心，怕我未來可能會受到挫折。」這樣的表達可以揭示並接納對方的感受。

• 表達感受：「聽到您說我自私，讓我感到很難過。」用「我訊息」的方式來表達自我感受，將有助於降低防衛的情緒。

• 釐清界線：「我們對人生的期待可能不同，但這並不代表我不重視您。」這一點能幫助區分彼此的價值觀與情感連結。

• 共同解題：「如果我們每週固定通話，這樣能否讓您感到更安心？」透過這樣的提議，保留了自主性同時也溫暖了情感的連結。

讓愛重新流動的覺察

每位父母都不是完美的引導者，他們的評價常常帶著自身成長中所經歷的不足。子女並不需要成為填補父母遺憾的工具，因為真正的孝順並不是壓抑自我，而是勇敢地追求屬於自己的生活。

健康的分離並不等於背叛，反而是生命自然的表現。就像樹苗在土壤中吸收養分，逐漸成長為一棵獨立的新樹，這樣的過程是充滿活力與自然的。因此，對於那些經常陷入自責的孩子們，誠摯地呼籲你們：我們已經長大了，「照顧自己」並不是錯誤的選擇。

當你開始穩定地面對自己的不安時，便會獲得更大的能量，以溫柔與成熟的方式去呵護關係中可能搖搖欲墜的愛。改變的過程需要時間，從自我覺察開始踏出第一步，便是邁向自我成長的旅程。