你会抑郁吗？关于我抑郁症的思考分析

最近一个演讲对我的触动很大, 《快车慢车》出自我的师父小川叔，分享他帮助一个亲戚抵抗抑郁的过程和思考。听到这个时候我也在想，我自己有没有抑郁症呢？因为我也会不定时、间歇性的、感到非常痛苦，活的没有意思！到底是什么症状呢？下面我来简单分析一下

我在网上查到了一个抑郁症的自测表，这里一共有20道题目，我选了一些感受非常强烈的

1，喜欢独处而不爱出门社交，

长期一个人独处就容易性格孤僻，不爱和别人说话！我还是很喜欢偶尔跟朋友们聊聊天、吃吃饭的，固定节目是在每周二晚上参加LP头马演讲俱乐部的活动，听听演讲、自己也讲讲自己的故事，夸一夸别人、也被别人夸一夸！可是如果我每周的出门超过2次的话，我就会感到非常的累，缓不过来~！感觉自己就像站在了传送带上，被外力推着往前走，找不到自己的节奏

2. 感觉一天之中早晨最好

我最喜欢早晨了，为什么呢？相对于晚上的胡思乱想、容易失眠、焦虑已经无法准时入睡的自责，早晨的可以让我不容易被人打扰，感觉自由、充满希望、一切皆有可能。特别是如果早起成功的话！我会有一种赢在了起跑线上的感觉！哇~ 别人都还在睡觉、或者是忙这个、忙那个，而我已经早早的开始工作学习了，我这么优秀还这么努力，我不成功谁成功？ 哈哈哈

3. 我一阵一阵的哭出来

这种情况我时不时的会有，特别是在夜深人静的时候，我很容易去思考或担忧一些比较困难还没发生的事情？比如，我现在都已经三十多了，怎么感觉还是一事无成？我的业务现在发展缓慢，到底是什么问题？是我努力不够，还是选择不够，是要继续坚持还是应该果断的放弃？

还有一个场景就是和好友相聚分离的时候啊！这次分开不知道下次还能什么时候见面？不知道还有没有下一次，也会去揣摩别人是不是出于某种原因才不得不来敷衍我，肯本不喜欢跟我一起玩儿，分开了以后如释重负！

这种情绪达到巅峰的时候往往是在节假日时候，我就会想我的家人每次看到我就发愁，担忧我说这么大的人了，还没有一个稳定的事业，也没有结婚，不让人放心！如果没有了我，他们开开心心的没有烦心事，可以跟我哥嫂子、我哥家的侄女开开心的共享天伦之乐！是我拖累的别人~

这个时候就会非常的难受，自责，甚至时不时哇的一声哭出来！

4. 我吃得跟平常一样多 

这个方面没有什么问题，我最近确实在有意识地控制饮食，但更多的是出于想减肥的目的，主要是减少一些碳水，如馒头！可是吃的少了，会少很多的快乐，我现在每顿饭只吃半个花卷！换我以前，至少吃一个甚至开心、有好菜的时候，我可以吃2个，每次吃饭的时候都满满的幸福感！现在碳水吃的少了，这种满满的幸福感也少了，全天有超过一半的时间都处在半饥饿或者饥饿之中。很影响心情~~

5. 我觉得经常做的事情并没有困难

不，我感觉做任何事情的很难，特别是涉及到思考创意的事情，比如一段文案该如何写？一张海报要如何去做？哪怕是和别人一项很简单的对话，我都会思考怎么样做才能更好？这个语气会不会有点生硬？这样的措辞会不会产生歧义，这个表情可能会让别人觉得有些浮夸，但如果不加表情包的话会不会显得的太沉闷甚至是严肃！等等，类似的 思考无时无刻不在发生！

6. 我感觉自己如果死了，别人可能会过得更好！

我一直是一个刺头搬的存在，心想如果自己离开了，领导会更开心，朋友会感觉更轻松，父母也可以减少很多的烦恼！我还觉得我是一个拖油瓶的、非常的Low，严重的影响了大家的进度，降低一个团体的逼格！

虽然我有这些的不开心，抑郁的事情存在。但是在生活中约有三分之一的时间，我还是非常的积极乐观、敢于勇敢挑战一些新事物！虽然对现状有很多的不满，可是依然在想办法应对，在自己力所能及的范围内来改变它；感到家人和朋友非常的关心和爱我非常的幸福、对未来充满期待！人生如棋，我愿为卒，行动虽慢，可谁曾见我后退一步！

所以感觉自己非常的拧巴，我希望可以正视自己的这些感受和情绪，来探索发生这种不好感觉的背后的原因，然后来逐渐改变他、调整它！让Emo的时间越来越短，让开心快乐的时间越来越长！！

非常感谢你的阅读，希望对您有一些思考和启发，如果感兴趣，想了解更多，请关注我谢谢！