《同溫層也可以是你的墊腳石》

你笑他也跟著笑，同樣的笑點、同樣的想法，在別人都不了解你、都誤解你的現實世界中，還有個人可以跟你一起笑一起哭，這裡是唯一讓你感受到溫暖的地方，這裡就是你的同溫層，為什麼這麼好的地方很多人都說「你必須要打破、要離開、要跳脫同溫層」？即便如此，你的身體依舊選擇那個讓自己感到最安全、最溫暖的地方。

是的，談到同溫層，大部分的人都是聽到偏負面的描述，似乎待在同溫層就像待在毒窟般，會傷害人的身心靈，所以總建議你要「跳出同溫層」，因為他們擔心你在同溫層待太久會無法適應外面的溫度，就像在暖氣房一直待著，一出門就覺得外面好冷，因此老躲在家裡不願意出門。

同溫層的暖度讓人陷入情緒的地獄

為什麼需要跳出同溫層？其實不是怕你無法適應花花綠綠的世界，最主要的原因是在同溫層待久的人會在心裡養出一隻名叫「應該」的怪物，這個「應該」總覺得跟你不同溫度的人就是不好、不對、不應該。就像井底的青蛙一樣，只有這口井是好的，外面的都是不好的。

而「應該」讓你遇到那些「不應該」時，情緒會開始波濤洶湧，沮喪、憤怒、批判、失落。就像看到博愛座上坐了位一直在滑手機的高中生，而高中生的面前站了位大肚子的孕婦，你心裡會升起個「沒公德心」的念頭，然後拍下影片上傳到社群，一群跟你同溫度的人跟著在下面留言批判這位高中生。做這段行為時，你的內心會呈現什麼情緒？「不爽、生氣、激動」。

然而，一個只有是非黑白對錯的人，很容易遇到你的對立色，就像章成禪師說的輪迴的原理「你愈不想遇到，就愈碰得到」（*註1）。在同溫層的你就會不斷的遇見不同溫度的人，情緒不斷地因此上沖下洗，於是透過星座運勢來說服自己，最近行星逆行，所以才會這麼情緒化。事實上，同樣是行星逆行，同星座的人，有人可以過著天堂般的生活，而你卻陷入情緒地獄，原因，其來有自。

職場上最容易遇到一種同溫層：下屬VS主管，這群員工會有個LINE群組，群組中不斷地討論今天哪個主管又做了什麼事，A說：「我聽到會議室傳出罵人的聲音」，B接著說：「光頭今天又發火了，他就只會把責任丟下面的人，沒水準。」，C補槍說：「對啊，我還聽說他會升上來是因為跑去陪老闆打網球，難怪能力差也能當主管。」

這個光頭主管成為這群人的對立面，成為他們的「不應該」，這個設定讓他們面對光頭主管時，情緒就容易奔騰，而覺得職場生活真苦悶。所以同溫層就是這麼一回事，待久了，那個「應該」會阻斷其他溫度的資訊進入，於是你的世界會越來越單一與偏執，看事情越來越容易不爽，你被同溫層給綁架與控制。

即便一開始是你的個人意願進入同溫層，但最後卻沒有意志讓你有能力走出來，就像一直在刷短影音刷上癮時，手指會停不下來一樣。於是，跳出同溫層成為你的必須選擇。

智慧的運用同溫層，讓它成為你的大力丸

其實同溫層不是不能待，而是需要運用智慧與技巧的「待」，善於運用同溫層的人，比只會跳出同溫層的人，更容易打破自己人生的瓶頸。我一直被同溫層滋養著，從同溫層裡得到力量與勇氣，讓自己闖入未知的黑暗森林。以智慧善用同溫層的人不會有那個「應該」的怪物出現，因為你並沒有把同溫層的溫度當成你的標準溫度。

判斷哪個同溫層可以待、哪個不能待，是智慧運用的關鍵點，一個可以待的同溫層，這裡頭的人不會告訴你「外面的世界都是壞人」，反而他們談的都是「要怎麼在外面幸福地生活著」，比如說一樣的員工群組，一邊是不斷地批評公司、批判主管；另一邊是討論各種學習資訊和最新的技術分享，後者就是可以待的同溫層，因為你會在這裡面跟著一群人一起不斷的學習與成長。

在適合當大力丸的同溫層裡，你會發現裡頭很少人會渴望取得你的認同，他們不在乎那種互相拉扯的黏膩關係，但是他們會欣賞你獨特的見解或個人成長經驗。這種同溫層在公司內部其實是存在的，只是他們可能不那麼容易被人知道，就像知識性網紅的流量永遠會輸給話題性網紅的道理是一樣的，但如果你有心去找，一定會找得到。

同溫層是用來滋養的而不是用來沈溺的

前陣子澳洲立法禁止16歲以下的人使用社群媒體，但他們仍開放少數，其中一個就是YouTube，他們認為YouTube是具有教育性質的社群媒體。然而你會發現不是每個人都是來YouTube學習，更多的會是打發時間或沈浸於各種有趣的影片。所以YouTube是被你用來滋養？還是沈溺？

不知道你有沒有連續追劇的經驗，看劇看到欲罷不能，把十集連續劇一次看完，從早到半夜，吃飯、上廁所、洗碗盤時，眼睛都離不開螢幕，當最後THE END出現時，你的身體感覺如何？精神感覺如何？～是的，這就是「沈溺」的感覺。

當你選擇目前需要的大力丸，還要知道進入同溫層讓自己充電完畢後，必須要立刻回到目前正前進的道路上，就像賈伯斯把自己在宗教吸取的養分放在事業一樣，一個懂得選擇並善用同溫層的人，你身邊那群同溫度的人會成為你的道友，彼此相互扶持，你會發現自己不是孤獨一個人在奮鬥，有一群人一直在身邊陪伴著你，他們不是你的家人，有可能連面都沒有見過，但是你卻可以不斷的在他們身上感受到一股溫暖，似乎在不斷提醒「勇敢的為自己的未來奮鬥，遇到任何問題，我們都會支持你！」

最後，你會發現一個真相「原來不是同溫層拖著我停滯不前，而是我拿同溫層當藉口拒絕往前走！」

（*註1）請參考章成禪師的文章“轉世輪迴中，人的「功課」形成的真正原因”，文章連結 reurl.cc/Egoglk

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《週日夜聊聊～～豐盛意識☀️自我覺察》

這次想聊的是❤️職場政治學～面對派系小圈圈，該如何自處❤️

無論公司規模大小，一定會有小團體或派系出現，派系通常以主管為分類標的，比如說你是A協理的人馬，他是B協理的人馬；而小圈圈呢，則以關係親疏遠近來分類，常聚再一起聊天或聚會的一群人，很容易被視為一個小團體，而這類的團體通常也具有排他性。而你，如果不小心是圈圈外的人，或者即便你是圈圈內的人，也有可能出現被排擠的一天，這時候該怎麼辦呢？

這堂課我們來聊聊所謂的職場「政治學」，所謂的西瓜靠大邊就一定是必勝法則嗎？不一定喔，老子的方法說不定會比較適合。

這個12/15週日晚上，就讓我們來一起聊一聊這門「職場政治學」，我們週日晚上見❤️

➡️要參加線上「週日夜聊聊～～豐盛意識 自我覺察」者，請事前加入LINE群組

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👉時間：每週日晚上 20:00 ~ 21:30 Microsoft TEAMS會議室

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日期 聊聊主題

12/15 職場政治學～面對派系小圈圈，該如何自處

12/22 生存本能的直覺力

12/29 Y2025的自我機會點

1/5 情緒管理與情緒滋養

1/12 居家與辦公桌是個人能量的延伸