【職業訓練】正念硬筆紓壓，提筆專注寫好字！以書寫為紓壓方法，在日常練習專注自身、字跡、呼吸與當下，減輕身心壓力！

🍯 研習主題

正念硬筆紓壓，提筆專注寫好字！

隨著科技的日新月異，整體社會對於人們的職場技能要求亦隨之提高，其背後所造成的競爭之隱性壓力，成為不可小覷的心理健康議題。面對壓力的來臨，我們都有自己習慣的紓壓途徑，可能是一種良性的娛樂，也可能是一種惡性的嗜好。本課程提供一種透過硬筆書寫的靜心途徑，讓大家在日常生活當中，練習專注於自身、字跡、呼吸與當下，藉以來紓解身心壓力。主要教學活動涵蓋正念書寫的要領、硬筆書法知識與運用。

#情緒涵養 #正念紓壓 #正念書寫 #正念習字 #書寫心流

🐝 講者

林冠傑 教育學博士

🍯 研習日期

2025年04月18日

🐝 研習地點

臺中市總工業會（臺中市豐原區東仁街138號）

🍯 研習大綱

✅正念書寫：目標、意義與方法

✅硬筆書法知識與技能

✅硬筆書法的日常運用與紓壓途徑

✅正念硬筆書寫實作練習與回饋

🐝 參與對象

✅研習人數：80人

✅非自願性離職：95%以上

✅年齡分布：55%中高齡、45%青壯年

✅教育程度：36%大學以上，33%高中職以上

✅性別占比：55%女性，45%男性

✅產業類別：製造業、傳產業為主，職業別為技術人員與行政人員

🍯 承辦單位

新譽管理-臺中辦公室

#臺中市總工業會 #勞動部 #勞動力發展署 #中彰投分署 #新譽

參考文獻

林冠傑（2019）。成人硬筆書法課程創新與教學實踐之行動研究。國立東華大學中國語文學系碩士學位論文。永久網址：hdl.handle.net/11296...

林冠傑（2023）。寫字潛能開發課程的差異化教學設計與學習評量。國立屏東大學學報：教育類，7，頁1-42。（匿名審查）

林冠傑（2024）。正念書法課程發展與教學實踐之行動研究──以樂齡學習者為例。國立東華大學教育與潛能開發學系博士學位論文。永久網址：hdl.handle.net/11296...

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4. 高雄寫字社群，暑期班，即將開放-0707至0711

作者介紹

林冠傑 教育學博士-身心靈課程設計師、身心靈潛能開發師

詳細資訊，可Google, Bing, Yahoo搜尋：書法老師林冠傑，或林冠傑書法博士

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