用英語自言自語，快速提升你的口說自信與流利度

「我想練習說英語，但沒有人可以對話，怎麼辦？」
這是許多英語學習者的共通困擾。

雖然知道口說練習很重要，但不是隨時都有對象可以對話。

好消息是：你可以從今天開始，利用“英語自言自語（Self-Talk）”這個簡單又免費的方式練習英語！
透過用英語對自己說話，你可以自然地增加用詞量、練習口語表達，並培養英語思維。

在這篇文章中，我們會告訴你什麼是英語自言自語、為什麼它有效，以及如何把它融入日常生活中練習說英語！

1. 什麼是英語自言自語？

英語自言自語，就是用英文描述你的行動、想法、感受。

你可以出聲說出來，也可以在心裡默念，重點是練習「用英文想事情和說出來」。

2. 為什麼英語自言自語很有效？

- 生活化練習：用的都是你生活中會遇到的真實語句

- 沒有壓力：不用怕講錯，自己講給自己聽

- 訓練英語思考模式：逐漸不經翻譯就能直接用英文思考

- 發音與語調自然提升：常說常聽，能漸漸修正自己的發音與語感

3. 哪些時候可以練習？舉例來說：

描述生活動作

“I’m brushing my teeth.”

“Let’s make some breakfast.”

對鏡子做自我介紹

“My name is Lily. I live in Taipei.”

“I work in finance and love music.”

表達情緒

“I’m feeling sleepy.”

“I’m so excited for the trip!”

做家事的時候

“I need to wash the dishes.”

“Where did I leave my phone?”

走路或通勤時

“The weather is beautiful today.”

“There are so many people here.”

4. 如何讓自言自語更有效？

🔹 設定主題練習

每天選一個主題：興趣、旅行、朋友、工作等

- “I want to visit Korea and try spicy food.”

🔹 重複高頻用語

像是“I think so”, “Maybe later”, “Let me check”等，重複使用可提高口語自然度

🔹 先寫後說

先寫出幾個英文句子，再出聲唸出來、練習語調與速度

🔹 錄音回聽

用手機錄下來，自己檢查發音，也能作為進步記錄

🔹 每天固定時間練習

比如洗澡時、通勤中、睡前，每天5分鐘即可建立習慣

5. 實用句子範例

- “I need to finish this report soon.”

- “What am I going to wear today?”

- “I really like this coffee.”

- “This app is useful for my learning.”

- “I should go to bed earlier tonight.”

6. 熱門趨勢：英語自言自語挑戰

在社群平台上，#EnglishSelfTalkChallenge 或 #1分鐘英語自言自語 成為熱門話題。很多學習者會錄製短影片並上傳，不僅能自我檢視，還能激勵自己持續練習。

練習口說不一定需要對象，你自己就是最好的對話練習夥伴。

每天的自言自語訓練可以幫助你自然而然說出英文，提升自信與表達力。

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