【Project 七】多巴胺排毒 + 屏幕排毒 ep2

昨天是排毒首日，白天工作忙碌，但集中力还算ok。下班吃晚餐时才觉察到，手机关掉了新闻和信息的通知显示，确实减少了「分心因素」，而且晚一些回复信息，似乎也没构成他人的不便或损失。若真有紧急事，应该不会干等我回复，会直接打电话给我，对吧？

晚餐后我筋疲力尽，老爸看起电视，四方盒子传出的音乐与对白相当诱人。可我不能第一天就破功，不如回房看书？但工作看电脑了一天，眼睛疲惫，八点睡觉又太早。最后，我到厨房整理起柜子、碗碟和冰箱。

其实厨房的这些活儿，我老早就想干。可每次都是一堆借口拖延，搞到最后柜子和冰箱囤积了一堆过期食品。昨晚两个小时弄下来，丢了好多东西，厨房也整齐许多，最重要的是，整个过程相当疗愈。

洗澡后已疲惫不堪，可以马上睡觉，可脑海不断浮现「刷一下手机吧？」「不然听一首歌？」「10分钟放松放松就好」诸如此类的自我诱惑。我不仅想：自己是多擅长逃避面对现实的疲惫？我拿出小本子速写排毒日记10分钟，之后半梦半醒地完成冥想，然后睡觉。

今天一上午，脑海自动循环播放我喜欢的歌曲。我视之为自身的「防御反应」，因为这些日子压力大，而自己状态欠佳，潜意识的本能基于自我保护，认为目前最合适的「抗压战术」，就是「远离 or 逃避」。可意识层面上，我必须正视与处理这些压力。所以啊，每每歌曲又在脑海自动播放时，我都得费些心力将它静音，才能让专注力更极致。这其实挺累人的。

状态好的我，对如何处理手边事的思路清晰平稳，内心指引也清澈明确，不疾不徐，即便事情最后不尽如人意，但也能虚心接受「最好的安排」。虽然这样的状态已遗失许久，但既然曾经有过，它就是属于「我」的一部分，将它找回来，应该不难。

希望七天排掉的精神毒素，能让思维与心情，再次通透。