人有悲歡離合，月有陰晴圓缺

原本文章打到70%，但因為臨時出差而無法在截稿日前完成，直到今日才終於把這篇完成😅

我相信在人生不同的階段來寫這個題目都會有不一樣的答案與感想，我現以人生接近中場時間的經歷來回答這10個題目，待10年後再回顧現在的答案肯定有另一番滋味。

1.          你最近一次開懷大笑是什麼時候？不妨分享當時的情景、你的感受，以及那陣笑聲給你帶來的美好感覺。
DL: 最近出差去檳城的時候，順便忙裡偷閒去拜訪在檳城常駐工作的同學，從PEN機場出來之後，我就坐上計程車直接抵達她在當地的租屋大樓下，就在樓下等待她的時候，突然心血來潮，我開啟相機並開始錄影直到她走出來迎接我的那一刻。當她走出來看見我在錄影時大笑，我也大笑回應，我們都笑得很開心。讓我驚訝的是，我之後回頭看影片才發現我的笑聲很奇怪很難聽，但卻是真正發自內心的開心地笑著。

2.          什麼樣的事情最容易讓你笑出來？會是哪些細微或特別的事物就能輕易地打動你的心嗎?
DL: 一些喜劇或是搞笑影片都可以讓我容易笑出來，但當下可能沒注意到，我竟然這麼容易就會笑出來。平時跟好朋友出遊心情都會變得很好，所以一些小事情就可以讓我不經意地笑出來，這應該是因為我處在開心喜悅的狀態。

3.          你認為笑聲在生活中扮演什麼樣的角色？它如何影響你的心情和與他人的互動？
DL: 緩衝劑或是潤滑劑之類的，可以在氣氛緊張或尷尬的時候派上用場緩和氣氛，當然前提是笑聲要「正確」。

4.          每個人的生命中都有過低潮，你能描寫一段讓你感到特別沮喪或難過的經歷嗎？包括當時的情況和內心的感受。
DL: 剛好上個月加密貨幣投資失利，幾個小時內把之前數月的獲利全都吐回去還倒虧了不少，尤其眼睜睜看著自己的血汗錢被市場吞沒，但當下卻無力阻止這一切發生，甚是難受，只能說自身投資的經驗不足、也不夠果斷，原本以為找到了財富密碼，沒想到是破財密碼......。

5.          在面對情緒波動時，你是如何尋找力量，幫助自己重新站起來的？分享一下你常用的方法吧。
DL: 深呼吸、冥想、轉移注意力。例如與同事或朋友在爭論事情，若吵到不可開交時，先擱置爭議部分跳至其他討論議題，或是暫時停止討論，讓雙方都有冷靜的機會。

6.          在你看來，笑聲是否有可能成為克服困難時期的一劑良藥？為什麼這樣認為？
DL: 我認為「發自內心的大笑」，確實有助於緩和自身的壓力，在心情比較好的時候比較可能找到突破困難的機會。

7.          有沒有那麼一刻，在你感到非常難過的時候，也透過某種方式讓自己笑出來？
DL: 印象中沒有，可能只有從笑到哭。

8.          談一談你對「笑」和「哭」這兩種情緒表達的看法，它們分別對我們的身心健康有何種影響？
DL: 笑-提供正面的壓力釋放，笑完會讓氣氛融洽且心情愉悅不少；哭-提供負面的壓力釋放，通常是絕望時才會哭出來，但哭完還是得面對現實，所以我個人極少用哭來釋放壓力。

9.          用一個詞定義「笑」對你的意義：如果只能選一個詞來形容「笑」對你的重要性，你會選擇什麼詞？並解釋這個詞背後的原因。
DL: 溫暖的陽光 - 這邊指「發自內心開心的笑」除了讓自己感到身心舒暢以外，也能融化彼此的尷尬。

10. 你相信「笑」能幫助別人嗎? 你想更深入了解「笑」與身心健康的關係嗎? 如果有一個這樣的群組，你會有興趣加入嗎?
DL: 我相信笑可以幫助別人，若有一個充滿笑聲的群組我會想加入。