上沈伶老師的《五次元覺知力》初階課程，真正意識到自己在日常生活中是多麽沒有覺知，工作生活總是一心多用，看似要提升時間利用率，卻都沒專注在當下的任何一件事上，在此記下上課時的一些筆記，真正練習起來比想像中還不容易，希望可以逐漸落實在生活當中。